額部按摩手法
1.兩手拇指從眉間向上做抹法，
再由雙手食、中指自鼻樑沿眉頭向上達額頭兩側做螺旋式按摩數次。
2.用手指按住眉上緣的皮膚， 並向上移動手指， 同時有意識地不讓眉毛上移， 達到額頭皮膚繃緊， 默數至於6， 隨即放鬆， 共做3次， 這樣可增加額頭肌的彈性， 防止額紋出現， 並可保持眼眉的自然活力， 使雙眼睜的更大。
眼部護理按摩手法
1.用雙手拇指按住太陽穴，
雙食指由外眼角向裡輕輕做螺旋式按摩，
一邊按摩一邊向內眼角移動，
每日2次，
每次重複5遍。
按摩時力度要適當，
不要過重。
2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，
3-5分鐘後，
感覺眼睛格外清亮。
可以增強局部血液迴圈，
促進眼部皮膚氣血流通的作用，
使其延長青春抗衰老，
有助於減輕眼袋黑眼圈。
3.眼球連續做上下左右旋轉，
並連續做Ｗ狀轉動，
以不感疲勞為宜。
本法可鍛煉眼部肌肉，
使你的雙眼神采奕奕。
眼眶按摩手法
1.用食指壓住雙眼內眥睛明穴，
每秒按壓1次，
共按壓5次。
2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，
每秒按壓1次，
共按壓5次。
3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，
每秒按壓1次，
共按壓5次。
4.從外眼角起，
經下眼眶至鼻子，
再經上眼眶回到外眼角5-10次，
這時應用一隻手按住外眼角，
免其伸拉皮膚。
另外，
按摩時應在局部塗上潤膚膏。
緊致眼部肌膚，
祛皺去眼袋。
鼻子按摩手法
1.雙手拇指指背的一節相互擦發熱後，
磨擦鼻樑兩側各20次。
2.用手指刮鼻樑，
從上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用雙手指擦鼻兩側迎香穴各20次。
本法可增加鼻部皮膚光澤，
還可以預防感冒。
面頰按摩手法
1.將雙手五指塗抹潤膚油，
由下至上，
手呈環形運動，
並且適當用力按摩兩頰數次。
可使面頰紅潤緊致。
2.笑，
同時盡可能將嘴角上咧，
默數10下後，
放鬆，
做2遍。
再用雙手指背部，
由上輕拍兩頰數次，
可防面頰鬆弛，
美容護膚。
唇部按摩手法
1.將少量的潤膚油塗在嘴唇及周圍，用雙手食、中指做環形按摩，點地倉，人中，承漿穴1－2分鐘。
2.上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數至6後雙唇放鬆。此練習可防嘴部出現放射狀皺紋。
頸部按摩手法
抬頭，略側向左，先用右手拇指、食指拿捏右側胸鎖骨乳突肌，從上向下反復3遍。此後，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳後部的乳突上，沿著胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳後推至鎖骨內側緣反復3遍。然後頭擺正，推左側時，頭盡可能地轉向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側，從耳後如畫圓圈似地推至肩峰；推右側時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋。
中午我們都要午休，午休也有一定的方法，否則會產生皺紋。我們就做一些簡單的按摩吧。
雙臂按摩手法
1.手掌或小魚際輕拍手臂內、外側，由內向外，由上向下，反復數次，直至皮膚紅潤，有脹熱感。
2.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提撚起，並稍加震動，反復數次。
3.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反復數次。
手指按摩手法
1.活動各手指關節，並作前後左右地揮腕動作。
2.
3.將左右手10個手指成拳狀，越緊越好，緊接著伸平手指，這樣反復的一握一伸，反復數次。可促進血液迴圈，消除疲勞。
大腿按摩手法
1.雙腿浸於熱水中，使肌肉放鬆後按摩為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反復數次。
3.如有血液迴圈不良，應將足尖抬高離地面約30釐米再進行。
4.左右腿交替進行，重複數次，直至大腿部有麻熱感為宜。
小腿按摩手法
1.將雙腿浸泡於溫水中，使肌肉鬆馳後按摩效果為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節律地螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反復數次。
3.用清水將皂液沖洗淨，用於毛巾將腿上水分擦於後，均勻地塗抹潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環狀按摩1次。
4.按摩後平臥15—30分鐘。
唇部按摩手法
1.將少量的潤膚油塗在嘴唇及周圍，用雙手食、中指做環形按摩，點地倉，人中，承漿穴1－2分鐘。
2.上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數至6後雙唇放鬆。此練習可防嘴部出現放射狀皺紋。
頸部按摩手法
抬頭，略側向左，先用右手拇指、食指拿捏右側胸鎖骨乳突肌，從上向下反復3遍。此後，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳後部的乳突上，沿著胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳後推至鎖骨內側緣反復3遍。然後頭擺正，推左側時，頭盡可能地轉向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側，從耳後如畫圓圈似地推至肩峰；推右側時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋。
中午我們都要午休，午休也有一定的方法，否則會產生皺紋。我們就做一些簡單的按摩吧。
雙臂按摩手法
1.手掌或小魚際輕拍手臂內、外側，由內向外，由上向下，反復數次，直至皮膚紅潤，有脹熱感。
2.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提撚起，並稍加震動，反復數次。
3.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反復數次。
手指按摩手法
1.活動各手指關節，並作前後左右地揮腕動作。
2.
3.將左右手10個手指成拳狀，越緊越好，緊接著伸平手指，這樣反復的一握一伸，反復數次。可促進血液迴圈，消除疲勞。
大腿按摩手法
1.雙腿浸於熱水中，使肌肉放鬆後按摩為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反復數次。
3.如有血液迴圈不良，應將足尖抬高離地面約30釐米再進行。
4.左右腿交替進行，重複數次，直至大腿部有麻熱感為宜。
小腿按摩手法
1.將雙腿浸泡於溫水中，使肌肉鬆馳後按摩效果為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節律地螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反復數次。
3.用清水將皂液沖洗淨，用於毛巾將腿上水分擦於後，均勻地塗抹潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環狀按摩1次。
4.按摩後平臥15—30分鐘。
