快速發展的社會， 人們的壓力也越來越大， 熬夜加班， 通宵應酬， 已經是很普遍的事了。 正是這樣的生活規律造成頭髮大把大把的掉落， 讓朋友們備受折磨， 今天小編要推薦6種食物常吃預防脫髮哦。
6種食物常吃預防脫髮
預防脫髮的食物：
1、杏仁。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
2、豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。
3、貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4、雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
5、柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
6、葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
也許社會的壓力， 家庭的壓力， 使得熬夜加班， 通宵應酬無法避免， 造成的頭髮大把大把的掉落也很無奈， 但是我們能做的是預防， 所以多以上吃6種食物可以幫助你改變脫髮的問題哦
