對於水果， 大家都會說可以減肥。 不錯， 水果是可以減肥， 但也要因果而異。 有的水果含熱量底是最佳的減肥食品， 而有的水果含熱量高， 不僅不能減肥還會適得其反。 下面我們來看看， 怎樣吃水果， 才能讓我們的減肥效果達到更佳吧。
如何選擇水果
水果雖說有減肥的功效， 但也有些水果的含熱量過高， 食用後不僅不會瘦反而還會發胖。
瘦身可用水果
蘋果， 香蕉， 鳳梨， 葡萄柚， 奇異果等， 都是適合瘦身的水果， 因為它們量少， 但是卻有飽腹感， 且有豐富的維他命及低卡， 很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。
瘦身不可用水果
甜味濃及不會有飽腹感的水果， 皆不適用在想瘦身的人身上， 例如一粒草莓大約有20卡， 若你喜歡吃草莓且又一次吃下一整盒的話， 那熱量可是非常的驚人呢！又例如西瓜的糖份， 也是挺高的在量方面要節制喔。
替代點心的水果
任何的食物只要過量都會導致肥胖， 而水果最大的優點是份量少， 但是卻有飽腹感， 一塊蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡， 不過在有相同的飽腹感但卻有著差異非常大的熱量， 所以聰明的你應該知道如何的選擇。
