1.水
我們都知道水， 但我們要記住， 水是在減肥時的最佳的選擇。 不管是靜態或起泡的，
2.蔬菜汁
不管是罐裝的、瓶裝的， 還是手工製作的， 蔬菜汁都是你的身體獲取纖維和營養的最佳方式， 也能説明你減肥。 如果能發現一種低鈉品種的蔬菜汁， 那就更好了。 素菜會讓你有更長時間地滿腹感， 而濃烈的氣味也會讓你的味蕾保持新鮮。
3.不加糖的茶
已有證明， 縁茶能促進新陳代謝， 強化減肥效果。 一杯熱的或冰的縁茶再加一點蜂蜜， 就可以調成一杯低糖的甜飲。 同樣， 不要忘了紅茶和烏龍茶哦！這兩種茶都含有防老化劑， 可以消除身體裡的毒素。
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4.黑咖啡
在早晨喝一杯咖啡， 或在下午喝一杯冰咖啡， 會給你提供足量的咖啡因， 消除饑餓感， 激勵你的減肥活動。 同時， 有研究表明， 咖啡能刺激生熱作用， 熱化肌體， 促進新陳代謝。
5.脫脂牛奶
牛奶是蛋白質、維生素D和鈣的最佳來源， 它們能生成肌肉， 保持骨骼健壯。 如要包括所有的維生素， 而不必增加脂肪的話， 可選擇低脂肪或脫脂牛奶。 如果你感覺有點上癮的話， 可以加一點巧克力——低脂肪巧克力牛奶是肌肉在鍛煉後的恢復上佳的選擇。
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