體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。 也因此， 打著減肥招牌的事業， 永遠是一筆好生意。 最近有廠商推出檢測毛髮即可瘦身的新概念， 以機器判讀毛髮中微量元素的分佈狀況， 進而推測人體肥胖情形， 結果發現， 瘦的人有較多微量元素。
少吃加工食物， 多吃天然食物補充微量元素， 才是治本之道。
聽聽專家怎麼說吧！根據研究， 有14種食物， 是被認證為既營養又低卡的“優質品”。 它們是：豆類、藍莓、花椰菜、燕麥、柳橙、南瓜、鮭魚、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火雞、核桃和優格。 只要儘量將以上食物列為每日三餐基本款，
例如瘦身水果中的葡萄柚一向被認為是減肥聖品， 最近這項假設終於獲得臨床證實。 醫學研究發現， 這個全世界最酸的水果具有超強瘦身功能。 在實驗中， 研究物件在運動量極少的情況下， 每天喝三杯葡萄柚汁， 持續三個月後， 體重仍舊明顯減輕。 葡萄柚的秘密武器， 就在於它的高纖維素和低卡路里， 不但抑制食欲， 也同時促進新陳代謝。
1、喝很多的水。
2、儘量少喝酒。 如果想喝， 葡萄酒是最佳選擇。
3、嘴饞時， 只吃‘健康的’零食， 如葡萄乾、香蕉、小黃瓜和胡蘿蔔等。
