哪些藥膳方可幫助減肥

其實現在市場上各種類型的減肥方法都有， 但要找到適合自己的且健康的還是很難的。 中醫認為， 食用藥膳可以由內向外進行瘦身。 下面我們就介紹下中醫力薦的幾種瘦身藥膳。

荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張（約200克）、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服， 可以清暑， 止渴， 生津， 降脂減肥。

鯉魚湯

蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨，

拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 可以利水消腫而減肥。

燜紅蘿蔔海帶

海帶、蘿蔔適量， 丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水）， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。 改中大火燒至海帶將爛再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 可以利水消氣， 減肥。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克）， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內，

一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。 或是先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。 可以利尿消腫， 減肥降脂。

燉豬肚

豬肚1個， 胡椒粉3g、生薑10g、陳皮10g。 將豬肚洗淨入沸水鍋內焯透， 撈出， 切成小片， 將薑片、蔥段、料酒及水入鍋， 文火燉至豬肚酥爛， 加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。 可以祛痰除濕， 健脾益胃， 減肥。 每日1次， 連服1周。

燉豬手

豬手100g、菟絲子10g、肉蓯蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。 將全部用料放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 隔開水用文火燉2～3小時， 調味食用。 可以補腎美顏。 每日1次， 連服1個月。

補脾湯

鮮芡實30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。 上述原料用文火煲2小時即可食用。 可以健脾減肥。 每日1次， 連服2周。

以上就是小編為您詳細介紹的可瘦身的數款藥膳方，

溫馨提示， 一定要弄清自己肥胖的原因及類型， 這樣才能對症下藥。