產後如何快速恢復身材一直困擾著很多新媽媽， 產後進補的食物比較多， 很容易導致產後肥胖。 但是不吃這些食物又會影響哺乳， 該怎麼辦？別著急， 今天小編為你帶來2款適合產後的快速減肥食譜， 讓你進補的同時也能減肥！
青木瓜肋排湯
總所周知， 青木瓜一種傳統的豐胸食物， 是一種高纖食品， 可以促進乳汁的分泌。 肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質， 對產後媽咪十分有益。
材料：肋排350克、青木瓜300克、鹽、嫩薑、蔥花、酒少許
做法：
1、肋排切小塊， 用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開， 放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，
香菇蘿蔔湯
產後媽咪會攝入過多的熱量， 而且活動也相對減少， 再加上產後媽咪的消化功能會減弱， 這樣攝入的熱量就會轉化為脂肪， 堆積在身體各個部位， 人就很容易變胖。 這款香菇蘿蔔湯清淡適口， 蘿蔔中含有芥子油能促進脂肪的消耗與利用， 直接達到減肥目的。 常食用這款湯還能減肥和抗衰老。
材料：香菇， 豌豆苗各25克， 白蘿蔔500克， 老薑1小塊， 精鹽適量
做法：將白蘿蔔洗淨， 去皮切片， 香菇撕成兩半， 老薑拍破， 放入鍋內煮開， 轉小火至蘿蔔熟透， 加入食鹽即可食用。
