婚前最有效的緊急瘦身法

兩日纖體排毒塑身法

時間：婚前1周 連續3次

作用：集中清理腸道、排除體內垃圾， 極速瘦身美顏。

實際操作：在婚前1周的前3天，

每天白天以4個紅薯蒸食， 煮豌豆湯喝， 此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾， 清理腸壁上的毒素， 避免及改善痘痘情況的發生， 消除暗沉膚色， 並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚， 可謂極速瘦身美顏的妙方。

搭檔：蔬果汁。 在兩日纖體排毒塑身法的同時， 若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用， 不僅可以補充每日需要的礦物維他命， 還可以加強清理腸壁的效果， 達到100%瘦身排毒美顏的好效果!

效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感， 達到潤腸通便， 提升膚色， 消除小肚子。

桑拿排毒排水腫瘦身法

時間： 婚前2周 每週2次

作用： 排除體內多餘水分、改善水腫的情況。

實際操作： 每次進行30-45分鐘的蒸拿。

閉目養神或與朋友聊天時， 不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。

搭檔： 食品保鮮膜。 在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上， 可以達到瘦腿的加乘效果， 只是不要時間過長哦， 45分鐘最多了。

效果： 每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分， 避免水腫， 還可以有效改善四肢水腫的情況。

作用：通過科學膳食搭配， 在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下， 在21 天內輕鬆美顏、瘦身。

實際操作：每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或桔子， 可以加無熱量的調味品， 如檸檬汁或醋等， 多飲水。 該飲食食譜的熱量為1045 千焦， 全天2090千焦。 且該食譜有非常好的美顏功效，

在輕鬆享受減肥期間變得更加漂亮。 請記住， 無論間隔多長時間， 一天只食用2餐。

效果：21天后膚色變得明亮， 同時體重有8-12斤的下降。

愛人按摩瘦身法

時間：婚前30天 每週1次

作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情， 尤其是愛人， 當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候， 你都會感覺到細微電流劃過身體， 這樣的確可加速血液迴圈， 有效燃燒體內脂肪。

實際操作：找一個溫暖的下午， 到溪邊， 或在草地上， 鋪上墊子， 就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩， 不需要多大的技巧， 在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。 既增進了感情， 又可達到瘦身的目的。 每次30分鐘。

搭檔： 香蕉。 香蕉裡含有一種快樂維它命， 是增進彼此情感的最佳食物。

同時， 它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質， 它們還能有助減肥。

效果：加強血液迴圈， 有效燃燒體脂。 每週一次即可， 4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

熱導面膜瘦臉法

時間：婚前30天 每週2次

作用：改善肥嘟嘟的臉型， 幫助祛除面部水腫， 排毒保濕。

實際操作：每週2次即可， 使用溫感型的面膜。 清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部， 注意避開眼周及唇周。 這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度， 達到排毒緊致效果， 而且可以排出面部多餘水分， 使輪廓日漸清晰。

效果： 緊致並使面部輪廓日漸清晰， 清除痘痘， 均勻膚色， 排毒保濕。

游泳塑身法

時間：婚前30天 每週1次

作用：游泳是一種全身性運動， 不但可以幫助減肥，

還可以提高你的心肺功能， 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆， 可以有機會“伸一下懶腰”， 這對於修身型非常的有好處。

實際操作： 每週一次， 每次2個小時， 無論室內室外都可以， 最好由你的另一伴陪著。 分別游100米、200米、400米， 然後休息一下， 再繼續。 這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

效果： 每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。 因為水溫一般低於氣溫， 所以這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。