從中醫的角度解釋，
“火”分為“實火”和“虛火”。
“實火”指的是集體活動過於亢奮，
代謝廢物產生太多導致排泄不暢，
人經常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現象。
為什麼會上火？可以從內外因素來解釋，
外因包括天氣炎熱，
缺水，
身體無法及時散熱，
體溫升高而上火；而內因包括壓力過大，
熬夜，
生活不規律，
飲食不健康，
辛辣肥厚的食物攝入過多，
造成了器官代謝失常。
而皮膚“上火”的主要原因，
則是內在生火引起的，
大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現。
護膚小編現在就帶你認清皮膚哪裡“上火”，
同時該怎麼調理的好膚質營救方法。
三種上火的肌膚預防
1. 脾胃濕熱的上火
皮膚問題：粗糙油膩，
易長密集分佈的痤瘡，
皮膚呈橘皮樣
身體問題：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘
脾胃上火多因飲食不加節制，
常食用高糖高油，
辛辣而過燙的食物，
造成了消化不良，
所以不妨從調節飲食開始。
輕微的脾胃積熱時，
可能總感到吃不飽，
這時候應該吃些消食的食物，
如番茄、枇杷。
而綠豆、薏米、山藥、風靡、核桃仁都有清胃利濕的作用，
可以適當食用。
在護理產品的挑選上，
應選擇控油收斂的產品，
無油質地或者加速迴圈代謝、改善浮腫的產品最好。
另外，
溫和有效的清潔也很重要，
有助改善痘痘。
2.肺部燥熱的上火
皮膚問題：乾燥晦暗，
嘴唇起皮，
容易敏感
身體問題：口乾舌燥，
嗓子痛，
乾咳
夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴重污染，最易傷肺。
“寧早起，不熬夜”是避免上火的訣竅，飲食方面，青橄欖、羅漢果、膨大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡茶；還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良雜質，生活在污染環境中的人不妨多吃，梨、豬肝湯也有去肺火的作用。
護理產品應選擇抗敏保濕類的，各種可能削弱表皮屏障功能的，如果酸煥膚、磨砂等，最好避免。
3. 心火血熱的上火
皮膚問題：發紅灼熱，口角易長潰瘍
身體問題：煩躁不安、失眠多夢
心主神，在心的調解下，五臟六腑協調平衡，形成“神氣”，是一切美容保養的基礎。生活節奏過於緊張的情況下易產生“心火旺”的情況。
心火長期不調理，會出現低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒，這時需及時就醫。情緒的管理也很重要，動不動就發脾氣不是“滅火”的好辦法。百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養顏的作用，可燉湯或熬粥服用；藥房非常方便買到的麥冬、五味子，可泡茶飲用。另外還要注意切忌寒涼的食物，相反，可稍吃辛味食物，有利散氣解鬱。
護膚產品應選擇舒緩補水類，胸悶氣急時，敷一個香薰面膜，或者用清涼水潤的啫喱幫皮膚降溫，火燒的情緒應能緩解不少。
夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴重污染，最易傷肺。
“寧早起，不熬夜”是避免上火的訣竅，飲食方面，青橄欖、羅漢果、膨大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡茶；還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良雜質，生活在污染環境中的人不妨多吃，梨、豬肝湯也有去肺火的作用。
護理產品應選擇抗敏保濕類的，各種可能削弱表皮屏障功能的，如果酸煥膚、磨砂等，最好避免。
3. 心火血熱的上火
皮膚問題：發紅灼熱，口角易長潰瘍
身體問題：煩躁不安、失眠多夢
心主神，在心的調解下，五臟六腑協調平衡，形成“神氣”，是一切美容保養的基礎。生活節奏過於緊張的情況下易產生“心火旺”的情況。
心火長期不調理，會出現低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒，這時需及時就醫。情緒的管理也很重要，動不動就發脾氣不是“滅火”的好辦法。百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養顏的作用，可燉湯或熬粥服用；藥房非常方便買到的麥冬、五味子，可泡茶飲用。另外還要注意切忌寒涼的食物，相反，可稍吃辛味食物，有利散氣解鬱。
護膚產品應選擇舒緩補水類，胸悶氣急時，敷一個香薰面膜，或者用清涼水潤的啫喱幫皮膚降溫，火燒的情緒應能緩解不少。
