編輯推薦：吃哪些零食一夜就長肉
今天小編就為大家介紹各血型美人的瘦身Menu， 大家要仔細看呀！
A型血
大部分肉類會在A型血人體內變成脂肪儲存起來，
A型血的人不能很好地消化乳製品， 所以最好多吃低脂肪食品。
適合A型血的瘦身菜單：
1.燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多， 對於排便很多幫助， 同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間， 易產生飽足感， 以及增加糞便體積， 縮短大便在大腸內滯留的時間， 避免腸道吸收殘餘之毒素。
2.豆腐
豆腐富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、“蛋白質”、預防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌膚更加潤澤透亮的“大豆異黃酮”、促進代謝的“維他命b群”、可阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”、可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”， 不會造成腸胃負擔。 ， 促進身體代謝
3.海藻
海藻素有“海洋蔬菜”美譽， 以低熱量、低脂肪著稱。 含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。 還含有許多獨特的活性物質， 具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
B型血
B型血的人不易大吃大喝， 應儘量注意攝取足夠的營養成分，
最好食用紅色瘦肉， 不要多吃雞肉。 另外， 適量的乳製品有助於保持營養平衡。
適合B型血的瘦身菜單：
1.雞蛋
雞蛋富含蛋白質， 而蛋白質讓人有飽腹感。 減肥期間最好選用水煮蛋， 而非煎炸類， 這樣可以儘量少攝入油脂。
2.芹菜
芹菜除了富含水分和纖維外， 還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質， 因此芹菜是減肥佳品。 將芹菜柄洗淨直接食用， 若是不好入口， 可蘸些佐料。
3.牛奶
牛奶中的乳清蛋白以幫助燃燒多餘脂肪， 減輕體重。 牛奶的主要成分蛋白質， 不會很快就消化吸收， 可以產生飽腹感， 不易感到很饑餓。
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O型血
O型血的人應少食用會影響甲狀腺荷爾蒙分泌的食物， 如小麥類產品；多吃那些能加強人體新陳代謝的食物， 如大量的水果蔬菜， 才能收到良好的減肥效果。
適合O型血的瘦身菜單：
1.深海魚
深海魚體內所含的魚油不僅有益心臟健康， 還有助於收減腰圍。 ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，
2.蘋果
蘋果中含有大量的纖維素和抗氧化劑， 有助於預防代謝綜合症， 是最理想不過的低熱量零食。
3. 洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善脈粥樣硬化。
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AB型血
AB型血的人偏好肉食，但大多腸胃不好難以消化，為消化的部分就變成脂肪存在體內，導致毒素囤積。應控制肉食，並伴有適量蔬菜、豆腐同食，可以促進腸胃蠕動，利於排毒。
適合AB型血的瘦身菜單：
1.橄欖油
橄欖油中含有的健康脂肪可以增加飽腹感，改善食欲。橄欖油絕不僅有瘦身的功效而已，還有抗發炎的特性。
2.優酪乳
優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
3.香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。
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AB型血
AB型血的人偏好肉食，但大多腸胃不好難以消化，為消化的部分就變成脂肪存在體內，導致毒素囤積。應控制肉食，並伴有適量蔬菜、豆腐同食，可以促進腸胃蠕動，利於排毒。
適合AB型血的瘦身菜單：
1.橄欖油
橄欖油中含有的健康脂肪可以增加飽腹感，改善食欲。橄欖油絕不僅有瘦身的功效而已，還有抗發炎的特性。
2.優酪乳
優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
3.香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。
