8大最佳低卡減肥水果

水果減肥原理

我們都知道， 增加水果的攝入是減少熱量攝入的好方法。 很多MM都覺得減肥很難， 但是， 如果你想要達到健康減肥的目的，

除了要做出努力之外， 明智地選擇減肥食品也是非常重要的哦！水果含有大量的纖維素， 能抑制你對甜食的渴望， 還會讓你的身體感覺更加良好， 而它們帶給你的飽腹感， 更是減少卡路里攝入的好選擇。

很多水果都有著健康減肥的功效， 一般來說， 水果都含有能幫助你消除便秘以及增加飽腹感的纖維素， 是排毒瘦身和控制食欲的佳品， 另外， 水果所含的大量維生素和維他命C也是加快燃燒和美容的重要營養成分， 更重要的是， 水果還是低卡零食的最佳選擇， 能幫助你滿足食欲的同時， 還能減少熱量攝入呢！所以， 常吃水果能起到美容美體的雙重功效哦！

8大最佳的低卡減肥水果

1、蘋果

蘋果是健康飲食的重要組成部分， 飯前吃一個蘋果不僅能幫助你增加飽腹感， 還是降低膽固醇的好方法。 蘋果減肥法是目前非常流行的減肥方法之一， 而它所含的大量獨特果酸就是它有助快速減肥的關鍵哦！

2、藍莓

藍莓絕對是健康減肥的超級食品之一。 它含有大量的抗氧化劑， 能幫助你抵抗癌症， 還能改善你的腎臟功能， 從而達到加快代謝的作用。 另外， 藍莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素C等等營養成分， 而這些營養成分對於減肥瘦身都非常有利哦！

3、木瓜

木瓜是減肥食品的最佳選擇之一， 它不僅包含許多不同的營養物質， 包括鈣、葉酸、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等等。 這些營養物質都是人體每天所需的重要營養成分，

其中， 纖維素更是能加快腸胃蠕動的排毒佳品， 而胡蘿蔔素和鈣質更是有助加快燃燒脂肪的重要物質。

4、草莓

每杯只含45卡路里的草莓絕對是愛美MM們的最愛。 草莓的味道非常香甜可口， 樣子也長得非常討喜， 是大多數女性朋友都抵擋不住的美食。 而草莓所含的大量維生素和纖維素都是它有助減肥的力證哦！

5、杏子

杏子是營養非常豐富的減肥水果之一。 它含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素K、鋅、鉀、胡蘿蔔素和纖維素等等。 所以， 經常食用杏子不僅能給你的身體補充足夠的營養， 還是減肥瘦身的好方法呢！

6、柚子

柚子是低熱量、高纖維、高維C的代表水果之一。 柚子含有豐富的可溶性纖維， 對心臟的健康起到非常重要的作用，

而它所含的不可溶性纖維更是能幫助你排毒瘦身的理想物質哦！

7、甜瓜

甜瓜不僅非常美味， 它還含有大量的維生素C、鉀元素、胡蘿蔔素和纖維素。 要知道， 纖維素是增加飽腹感的佳品， 而胡蘿蔔素有助加快燃脂， 鉀元素更是消除水腫的必需品， 所以， 甜瓜能起到非常強效的減肥作用。

8、橙

柳丁是維生素C和葉酸的良好來源。 維生素C能幫助你改善皮膚的狀況， 而葉酸則是加快新陳代謝和燃燒脂肪的佳品。 所以， 柳丁無疑是最有效的減肥食物之一。 但是， 吃柳丁減肥最好不要選擇喝橙汁哦， 新鮮的柳丁不僅熱量更低， 營養還更加全面呢！