雞肉減肥餐是典型的天然減肥方法， 在享受美味的時候， 讓我們也能夠感受到瘦身的樂趣， 下面為大家詳細的介紹雞肉減肥餐的製作步驟。
介紹關於雞肉減肥餐製作步驟
香蘋雞柳沙拉減肥餐
材料：雞胸肉1片(約250公克)、沙拉菜1/2顆、腰果2大匙、雞蛋1顆、蘋果1/2顆。
製作方法：
1.首先來處理雞胸肉， 把雞胸肉用鹽、雞蛋、植物油、米酒直接醃15分鐘。
2.把醃制好的雞肉直接放入烤箱之中， 加熱直到肉烤熟。
3.直接把烤好的肉切成細條， 把沙拉菜切斷， 蘋果去核切成小塊放入碗中。
4.淋上蜂蜜、芥末醬和撒上腰果即可。
藍莓雞肉
材料：一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅蔥頭， 切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉， 切成片、1/4茶匙的鹽
做法：
1.首先來處理調料， 把所有的調料都放入一個碗中， 然後把材料全部放在碗中， 並用保鮮膜包好， 放在冰箱冷卻至少2個小時;
2.把醃料好的雞肉放在其中， 並輕輕的揉搓一下雞肉， 接著用保鮮膜包好， 放在冰箱冷卻3個小時左右;
3.把將雞肉放在架子上， 溫度調到160度左右， 烤上10分鐘即可;
4、把已經烤好的雞肉取出， 加上已經準備的好醬汁即可。
巴西雞
食材：1塊雞胸肉、1只檸檬、1大湯匙磨碎的亞麻籽、8盎司的番茄醬、6盎司冰凍的橙汁、2瓣大蒜， 切碎、1茶匙幹義大利調味料、1茶匙辣椒醬
做法：
1、首先把檸檬清洗乾淨， 切成小塊直接放入榨汁機中榨汁。
2、除了雞肉把以上準備好的食材都清洗乾淨， 然後均勻的混合在一起。
3、用保鮮膜包好雞肉， 放在冰箱中冷藏幾個小時;
4、把雞肉放入烤肉中加熱，
鱷梨玉米餅雞湯
食材：5杯低鹽雞湯、5塊玉米餅， 並切成4小塊、12盎司雞胸肉， 切成薄片、智利胡椒和2勺辣醬、3/4杯聖女果、一杯切碎的鱷梨、1/4杯新鮮芫荽葉
做法：
1、首先把準備的雞湯煮沸即可：
2、烘焙玉米餅約5分鐘，
3、當雞湯沸騰的時候， 加入雞肉、聖女果、胡椒;
4、把已經煮好的湯盛出， 加入鱷梨和烤好的玉米餅。
美味的雞肉減肥餐， 在享受美味的同時， 讓我們感受到瘦身的魅力， 愛美的女性打造好身材， 這些美食食譜絕對是上上之選。
