糙米減肥這是一個新穎的飲食瘦身方法， 飲食健康， 從生活的點滴開始。 而看似一碗很普通的糙米粥， 但是含有很高的營養價值， 不僅能夠改善皮膚粗糙問題， 而且糙米減肥的效果十分好。
糙米減肥雖然效果十分好， 但是過於單一， 不妨再增加另外一種食材， 這樣完美的搭配， 能夠讓這一道美味的食材更加有營養。
紫薯是一道營養豐富的食物， 具有普通紅薯具有的營養成分， 而且還含有抗癌物質， 而花青素是一種天然、健康的抗氧化食物， 能夠防止肌膚老化。
而且女性多多吃紫薯， 能夠讓肌膚永久保持彈性， 讓你從內部到外部的改善肌膚問題， 對於色斑也能夠很好的去除。
紫薯糙米粥
材料：糙米、紫薯、熟白芝麻、冰糖。
製作方法：
1.準備好糙米， 然後直接清洗乾淨， 放入鍋中。
2.把剩紫薯洗乾淨切成小塊， 也直接放入鍋中。 加入適量清水， 大火煮開， 然後轉用小火煮1刻鐘。
3.這個時候倒入準備好的白芝麻， 繼續煮開。
4.放入冰糖， 繼續煮2分鐘， 這樣這碗營養美味的糙米紫薯粥就算完成了。
糙米減肥茶
材料：200克糙米、1500克水。
製作方法：
1.直接把糙米在鍋中翻炒， 炒到黃褐色的時候盛起來。
2.最後就是直接在鍋中加水， 煮開之後放入炒好的糙米， 然後挺火。
關於糙米茶減肥的原理：糙米茶之所以能夠減肥， 那是因為糙米本身的營養價值高， 而且富含營養， 不但能夠減肥， 而且還有很強的美容功效， 糙米茶也就是所說的米湯。 此款減肥茶最好選擇趁熱喝， 這樣才能夠品嘗到糙米的香味，
糙米減肥效果十分好， 對於這種健康瘦身方法， 大家都應該學習。
