秋季減肥食譜推薦， 生活中存在很多美味的食物， 這對於健康減肥很有幫助， 每個季節其實都有符合的減肥方法， 那麼秋季最為健康的秋季減肥食譜是什麼呢?一起來看看吧!
適合秋季減肥食譜推薦
全菇銀尖
材料：綠豆芽100克、金針菇100克、植物油5克、精鹽、蔥花、味精少許。
制法：
①綠豆芽、金針菇去根， 然後用清水洗乾淨備用。
②鍋中放入適量的清水， 等鍋中的水煮沸之後， 再把綠豆芽、金針菇放進去焯一下， 瀝幹水分待用。
③鍋中放入少許的植物油， 直接加熱到七成熱， 放入蔥花爆香， 熄火， 再加入其他的食材， 拌勻攪拌即可。
火爆腰花
材料：豬腰250克、馬蹄爽25克、青椒50克、植物油50克、豆瓣醬5克、料酒、白糖、味精、精鹽、薑末、蔥花、澱粉適量。
①把豬腰清洗乾淨之後去臊， 用直刀切出花紋， 但是注意不切斷， 然後再切成長條;把馬蹄爽切成薄片， 青椒去籽， 洗淨後切成細絲。
②鍋中加入少許植物油燒至七成熱， 放入豆瓣醬、薑、蔥， 爆香， 加入豬腰煽炒之後加入料酒， 依次加入食材炒菜即可。
紅醬鶉蛋
材料：鵪鶉蛋20個、蒜10克、番茄醬50克，
①直接把鶴鶉蛋煮熟之後剝殼， 而袋裝的番茄醬倒入碗中備用。
②把精鹽、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鮮湯、水豆粉勾兌汁， 待用。
③炒鍋中加入少許植物油燒至七成熱， 倒入鶴鶴蛋， 炸至表皮金黃直接打撈起來。 而鍋中剩下的油直接放入番茄醬炒出香味， 倒進去勾兌好的醬汁。
子薑牛肉絲
材料：牛肉250克、子薑200克、蒜苗20克、味精、水豆粉、蘇打粉。
①牛肉洗乾淨後切成2寸長的細絲， 把子姜去皮洗淨也一樣切成細絲備用， 而蒜苗同樣的處理方式。
②在牛肉中加人小蘇打粉、精鹽、料酒、豆瓣醬水、豆粉碼好;另個碗中加入醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒、鮮湯、水豆粉， 勾兌成汁。
③將植物油燒至七成熱， 把所有的食材放入鍋中開始爆炒， 記得勾兌的醬汁一起倒入其中。
秋季減肥食譜推薦， 這是符合這個季節的美味瘦身方法， 大家可不能錯過哦!
