柳丁減肥法,被人們稱之為最為流行的水果減肥法， 含有豐富的維生素、檸檬酸等， 而橙皮的功效也同樣強大， 關於這種減肥法， 小編有話要說。
柳丁含有豐富的纖維素而且熱量比較低， 是最佳的瘦身水果， 對於那些愛好甜食的女性， 完全可以通過吃柳丁來攝入糖分。 在加之柳丁本身富含纖維素， 能夠有效的幫助排便， 能夠減少體內毒素沉澱。
1.日常柳丁減肥法
早餐 在起床之後應該空腹喝一杯鹽開水， 然後吃下一個營養豐富的雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+魚肉+米飯 當你感覺到饑餓的時候不妨吃一個柳丁或者喝一杯柳丁汁。
晚上 晚餐儘量吃的要清淡， 一盤清淡可口的素菜+1小碗米飯， 在1小時候吃一個柳丁即可。
以上的這種柳丁減肥法適合長期食用， 不管你為了減肥還是保持苗條身材。 這蔬菜的搭配完全可以根據自己愛好來決定， 但是儘量不要吃的過於油膩， 遠離油炸、油膩食物， 對於高糖分的食物也要減少攝入。
而在日常生活中， 也要多多的運動， 一些簡單的伸伸胳膊、動動腿等， 這樣能夠保持苗條身材。
2.柳丁健康減肥湯
材料：柳丁l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
製作方法：把柳丁連皮切成薄片， 生薑清洗乾淨之後也切片， 兩種食材一起放入鍋中加入適量清水， 開火慢慢熬煮， 等到30分鐘後放入調料即可食用。
此款水果湯補不僅能寬中理氣， 有效的消除肥胖。 堅持每次服用1碗， 每天三次。 在服用此種湯藥的時候， 一定要直到發汗為止。
3.柳丁速效減肥餐
早餐 番茄一個、水煮雞蛋一個、鮮榨柳丁果汁一杯。
午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、新鮮柳丁一個。
下午茶 鮮榨柳丁汁一杯。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、新鮮柳丁一個。
而在採用這種方法減肥的時候， 一定不要參雜其它食物， 當你感覺到饑餓的時候你可以選擇喝水， 或者吃柳丁。 在進食正餐的之前， 可以給自己來一杯鮮榨柳丁汁或者一份蔬菜沙拉。
另外， 這個餐單只可用四天， 然後停止兩個禮拜， 停止服用之後在開始使用這種方法。
肥胖原因和消化紊亂導致體內脂肪堆積，直接造成肥胖的根源，而酸堿平衡能夠改善這種問題，在進食之前我們一定要知道食物的酸性或者鹼性。
在空腹的時候不太適合吃柳丁，因為柳丁中含有的有機酸會刺激胃黏膜，對腸胃不利。
柳丁減肥法很有效，對於那些想要瘦身的女性，以上的這三種方法值得推崇。
肥胖原因和消化紊亂導致體內脂肪堆積，直接造成肥胖的根源，而酸堿平衡能夠改善這種問題，在進食之前我們一定要知道食物的酸性或者鹼性。
在空腹的時候不太適合吃柳丁，因為柳丁中含有的有機酸會刺激胃黏膜，對腸胃不利。
柳丁減肥法很有效，對於那些想要瘦身的女性，以上的這三種方法值得推崇。
