水果減肥食譜， 吃出來的好身材， 很多女性為了健康減肥， 都選擇了這種科學瘦身方法， 也許運動對於很多女性來說， 這是一項艱巨而不能完成的任務， 在果蔬應季的時機， 我們當然能夠選擇水果減肥食譜來幫助瘦身， 讓自己的健健康康瘦下來， 下面就一起來看看吧!
關於水果減肥食譜
1.蘋果玉米湯
蘋果被稱之為減肥水果之王， 很多女性要想減肥， 都選擇了這種減肥水果。
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。
做法：
1)雞腿去掉皮， 雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 打撈出雞腿。
2)直接把蘋果清洗乾淨， 然後跟玉米切成塊， 把所有的食材一起放入湯鍋中， 加入適量清水開始燉煮。
3)用大火把鍋中食材煮滾， 接著轉為小火煲40分鐘就可以了， 出國之前加入調味品即可。
2.、菠菜豬血湯或涼拌菠菜
材料：菠菜、豬血。
菠菜中含有大量植物粗纖維， 能夠促進腸道蠕動， 説明消化， 加速新陳代謝， 讓減肥更加容易。
菠菜豬血湯做法：首先把豬血燒湯， 等到水滾開的時候加入菠菜即可起鍋。
用熱水把菜燙熟， 瀝幹水分， 撒上香油和醬油膏拌著食用。
3.柳丁番茄雞蛋餐
早餐：番茄1個、水煮雞蛋1枚、鮮榨果汁1杯。
午餐：蒸蛋1碗， 番茄湯1碗,鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐：茄子1個， 白水煮雞蛋1枚、柳丁1個。
食用這類減肥食物的時候， 不要再進食其它食物， 最好直接喝清水即可， 以免影響減肥效果。
4.蘋果生菜檸檬汁
原料：蘋果粒適量， 生菜8片， 檸檬取汁10毫升， 水250毫升。
做法：
1.將蘋果去皮、去核後切塊。
2.然後連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中， 待其攪拌打勻後即可。
蘋果、生菜、檸檬都是瘦身的食物， 長期喝這種鮮榨的蔬菜水果汁， 絕對能夠瘦下去。
水果減肥食譜， 幫助更多的人健康瘦下去， 要想成功瘦身， 我們不妨嘗試這些食物吧!
