減肥營養食譜之所以能夠減肥， 那是因為選擇營養而且能夠瘦身的食物打造減肥營養食譜， 那些想要減肥的人們， 一起來看看吧!
花生減肥營養食譜
材料：花生米350克、青紅椒25克、圓蔥15克、白糖20克、胡蘿蔔少許、沙拉油適量(實耗20克)、蠔油20克、海鮮醬10克、橙汁10克、陳醋10克。
做法
1.把花生米油炸成金紅色然後撈出瀝幹待用， 把事先準備好的蠔油、海鮮醬、橙汁、陳醋、白糖調和成汁備用。
2.把油炸好的花生盛在湯盤中加入調好的料汁。
3.把胡蘿蔔洗乾淨切丁， 而青紅椒和圓蔥都洗淨切成丁狀， 散在花生米即可。
雙菇涼瓜絲營養減肥食譜
材料：苦瓜(涼瓜)、金針菇、薑、醬油、糖、香油適量、香菇、榨菜、糖、香油、澱粉。
烹飪方法：
1、先把涼瓜洗乾淨後切成細絲， 薑片和浸軟的香菇也切成細絲， 金針菇則切去尾端洗乾淨。
2、把薑絲放入油鍋中爆香， 然後加入苦瓜絲、冬菇絲， 放入鹽調味即可。
3、一起炒至苦瓜絲變軟之後， 把金針菇加入同炒， 然後加入調味料炒勻即可。
香菇豆腐營養減肥食譜
材料：豆腐、香菇、醬油、麻醬。
烹飪方法：
1、香菇用溫水泡軟， 豆腐切成四方的小塊， 中心挖空以備入餡。
2、香菇洗乾淨和榨菜一起剁碎， 加入調味料和澱粉拌勻即可作為餡料。
3、把餡料釀入豆腐中心， 擺在碟上放蒸鍋裡蒸熟， 淋上香油、醬油即可。
減肥營養食譜吃到美味的飲食， 而且還能夠打造減肥瘦身， 這樣的美食你豈能錯過呢?
