人們要想減肥就做好身體的排毒工作。 那麼在日常的飲食中有哪些食物能幫助我們有效的排毒減肥呢?下面給大家介紹冬季清腸排毒的減肥食物推薦,
奇異果
奇異果中的纖維素的含量特別豐富, 尤其是維他命C的含量是尤其的豐富, 它的功能就是分解脂肪速度, 以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
西芹
排便瘦身作用:西芹N種維生素以及大量粗纖維, 能夠加快血液迴圈, 促進消化吸收, 刮油通便, 從而讓體重減輕。 另外, 西芹還含有大量的鉀元素, 能夠減少身體的水分積聚, 減輕水腫現象, 讓你看起來更瘦哦。
紅豆
含有石鹼酸, 能加快腸胃的消化, 減少便秘, 加快排尿, 祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外還含有纖維素, 幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等, 有效美腿。
地瓜
排便瘦身作用:地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,
菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用, 能使血液的迴圈路線更活絡, 還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿, 以免腿部皮膚出現肌膚乾燥, 提早出現皺紋。
蘋果
排便瘦身作用:蘋果含有特殊果膠成份, 這種果膠屬於可溶性纖維, 不但可以促進膽固醇代謝, 有效降低膽固醇水準, 還能促進脂肪排出體外。 同時豐富的纖維質, 有助排泄。 蘋果營養豐富, 熱量又不高,
香菇
排便瘦身作用:蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素, 可保持腸內水分, 並吸收餘下的膽固醇、糖分, 將其排出體外, 見效改善便秘症狀, 無毒也就一身輕啦!
白蘿蔔
排便瘦身作用:生吃可促進消化, 還有很強的消炎作用, 其辛辣的成分可促胃液分泌, 調整胃腸功能。 另外, 所含豐富的粗纖維, 能促進胃腸蠕動, 保持大便通暢。