春節的時候人們難免會大魚大肉， 因此在經歷了春節長假之後又許多人的腸道容易油膩。 那麼有什麼比較好的清腸減肥食物呢？下面給大家介紹告別油膩的清腸減肥食物，
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。
銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇增強免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。
玉米
含豐富的鈣磷鎂鐵硒等， 及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量低脂肪的特點令營養學家關注。 藻類含有植物多糖等植物化學物質，
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥， 他們經常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物， 以解油膩。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。 常吃山楂可除油解膩， 促進消化。
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。
芹菜
含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂降血糖作用。 另外， 芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，
