蘋果獼猴桃4個水果減肥食譜快速減脂 水果蔬菜裡面含有大量的水分， 不僅能夠補充適量的水分， 有些還能做到減肥的效果， 正在減肥的MM都知道蘋果和獼猴桃可以幫助減肥， 但是你知道怎麼吃他們可以快速減肥嗎?不用急， 小編馬上就要來告訴你4個水果減肥食譜， 加速體內毒素釋放。 在胖女孩的世界裡， 減肥的方法千奇百怪， 效果卻不見長。 不如試一試水果減肥法吧!用水果搭配出來的減肥餐， 沒有多餘的熱量還能補充各種維生素， 瘦身效果非常可觀哦!
水果減肥餐元素之蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 這就是為什麼會有蘋果醋減肥的說法。 它能幫助腸胃蠕動， 排除體內的毒素， 加速新陳代謝， 降低熱量的吸收， 最有效的預防腿部水腫。
優酪乳蘋果沙拉
準備材料：優酪乳150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G
製作方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理乾淨，
然後放入到優酪乳中進行攪拌， 便做成了優酪乳蘋果沙拉了。
這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃， 促進消化幫助減肥。
涼拌蘋果絲
準備材料：蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙
製作方法：將蘋果洗乾淨切成絲狀， 然後撒上鹽醃制約5分鐘左右， 然後用冷開水洗淨， 瀝幹水分放一邊備用。
將大頭菜洗淨用冷開水浸泡，
將味道鹽味稀釋，
切絲用冷開水泡10分鐘後撈起備用。
然後將醃制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中， 混合拌均勻加入調味料即可食用。
水果減肥餐元素之獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素， 是減肥健美的最佳食物。 它含有果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 還能去除面部的斑點哦。
蘆薈獼猴桃冰沙
準備材料：獼猴桃3個、白砂糖20克、白開水100ml、蘆薈汁30克
製作方法：挑選熟透的獼猴桃， 製成的食物會更加的香甜可口哦。
將獼猴桃去皮切塊放入攪拌機加白糖攪碎。
然後加入白開水和純淨水， 在攪拌一遍放入密封的容器中。
放入冰箱冷凍室凍5小時在攪拌一次， 就有果渣的效果。
奇異蛋羹
準備材料：獼猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄乾(看個人喜好)、白砂糖少許
製作方法：將雞蛋打散與獼猴桃果渣一起攪拌， 最好的比例是1：1。
然後將葡萄乾混入到攪拌均勻的果渣蛋液中， 放入白砂糖在攪拌，
