健身操是許多喜愛減肥的女士們選擇比較多的減肥方法。 但是健身操減肥的注意事項不是很多人瞭解。
調節好呼吸
跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來， 正確的呼吸能加快新陳代謝， 有助於減肥瘦身的目的。 因此， 必須要遵從教練的指導， 調整呼吸才能持續跳健美操。 這是跳健美操的一個關鍵。
做好準備活動
充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高， 增加身體靈活性， 提高神經系統興奮程度和心血管活動水準， 從而防止運動傷害的發生。
巧妙控制好跳操的時間
並不是跳得越久效果越好。 尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們， 應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。 一般最佳跳健美操的時間是下午。 在這大熱天， 下午陽光退去時分，
選擇適合自己的方式
有些健美操運動量非常大， 這比較適合長期有鍛煉的人士， 對目標的追求不同， 跳健美操的種類選擇也應該有所不同。 例如瑜珈也有分高溫瑜珈與普通瑜珈。 一般情況下， 依據目的， 分為健身性健美操和競技性健美操;還有分女子健美操和男子健美操;依據練習方式， 分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操， 例如健美球操;根據局部的訓練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。
及時補充水分
在鍛煉過程中應注意及時補充水分，
