不同的減肥方法有哪些危害

在人人高喊減肥的時代， 減肥方法簡直多到讓人目不暇接， 肥胖除了影響形象之外， 過度的肥胖對身體健康還是有危害的，

因此肥胖者減肥既是為了維持形象也是為了健康， 減肥無可厚非， 然而凡是要適度， 在健康體型內的人就沒必要刻意追求明星那樣纖瘦的身材， 盲目減肥對我們的身體有很大危害。

盲目減肥有很多危害， 身體虛弱、營養不良， 甚至厭食都是因為減肥者不注重營養， 盲目節食減肥導致。

減肥的方法多種多樣， 常見的有節食減肥、運動減肥、吸脂減肥、藥物減肥等幾個類型， 細分之下的各種方法更是不計其數。 不同的減肥方法有不同效果， 但是相應的也有一定的危害， 例如節食減肥、藥物減肥、手術吸脂減肥這些方法， 使用不當肯定會對我們的身體產生傷害的。

節食減肥， 是很多想減肥的人的首選，

通過縮減食量以達到減肥的目的， 我們身體每天所需的營養多是從食物中來， 而縮減食量有些營養元素就很難滿足， 營養不良等疾病也隨之而來， 嚴重的還會引起厭食症、骨質疏鬆、抵抗力差、胃癌等疾病， 對身體的傷害很大。 當然， 節食減肥也並不是完全不可取， 節食減肥的精髓在於減量不減質， 減去的食量是那些高脂肪高熱量的食物， 日常所需的營養還是要有一定量的攝入， 這樣才不會破壞身體的機能， 同時還能減輕體重。 節食減肥需要堅持， 一段時間的堅持之後才能看到效果， 想減肥的人千萬不能心急， 想一蹴而就， 立竿見影的減肥方法必然會給我們的身體帶來很多的不協調。

最快能見效的減肥方法就是手術減肥，

吸脂手術， 也是很多減肥人士的選擇， 有些為了追求馬上見效的效果而選擇吸脂減肥。 雖然效果顯著， 但是其副作用卻也是不可忽視的， 吸脂減肥常見的危害有：皮膚凹陷、皮膚鬆弛、皮膚發麻發癢發硬、易反彈、水腫、淤血、出血、頭痛發熱、頭暈噁心等等， 因此， 想要選擇吸脂減肥的人， 一定要到正規的醫院去做， 這樣比較有保障， 而且手術過程中有不適一定要跟醫生講， 以便避免出現不可挽回的結果。

還有比較有危害的就是藥物減肥， 市面上的數目眾多的減肥藥， 電視上的減肥廣告也相當誘人， 廣告效應下， 很多人盲目了。 通過藥物來減肥， 對身體的機能傷害是相當大的， 因此， 想要健康減肥的人， 藥物減肥法還是最好遠離。

健康的減肥方法， 是合理飲食加上積極的鍛煉， 雖然每個人的體質不一樣， 但是大方向基本沒錯， 只不過選擇飲食和選擇運動方式上有所不同而已， 想要減肥千萬不要在傷害身體健康的基礎上進行， 雖然年輕人現在看不出比較嚴重的危害， 但是隨著年齡的增長， 一些危害還是很嚴重的， 千萬不要到時後悔。

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