志玲姐姐曼妙的身材那是每個女生的夢吧， 應該說那種身材是男生女生都羡慕的。 今天小編為你帶來林志玲減肥秘訣喲!趕緊學一起來學習林志玲的減肥法吧。
林志玲
這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。 唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單， 可是說是一個急救方法， 這個餐可以讓你瘦的快一點 ， 但是卻不可以每天吃， 三天一個迴圈， 一個月能吃兩次， 至少相隔兩個星期才能 進行一次。 這個餐量不多， 會餓一些， 但是可以瘦的比較快。
此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加， 不能長期使用哦。
林志玲三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲， 每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
林志玲三日瘦身餐注意事項
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次， 一個月不能超過2次， 不能連續六天進行。 (如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5.此餐單平均可減去2至3公斤， 三天期間必須多喝溫熱水。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲瘦身7大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。 陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。 蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等， 都是最好的組合， 每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果， 30% 主要食物。 量不限， 但以七八分飽為健康之道。
3.建議一餐吃蔬菜配肉， 另一餐吃蔬菜配澱粉類， 可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。 此外， 最好每餐只吃一種肉， 但可以同時吃幾種海鮮。
4.睡前4小時不可進食， 必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
林志玲瘦身7大原則
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日， 每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。 陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。
6.食用補身瘦身湯粥。
7.保持排便順暢。
看過之後才發現原來林志玲的減法秘訣是吃出來的， 上面寫的很清楚喲!瘦身餐， 瘦身餐注意事項， 瘦身餐用餐要點， 瘦身7大原則想要瘦身這4條你少不了， 也懶不得。 如果你遵循了這4大法則，相信你也可以瘦出像林志玲般的好身材喲!
如果你遵循了這4大法則，相信你也可以瘦出像林志玲般的好身材喲!
