運動不當減肥成增肥

2016-06-14 44

運動減肥是人們最常選擇的減肥方式，既強健了身體，又美體瘦身。可你也許不知道的是，如果運動不當，就會減肥成增肥，起到了反作用。

只有科學地進行運動，才能達到有效地減肥目的。首先，強度大的運動並不能消耗脂肪。尤其是在進行無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，在有氧條件下，乳酸在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水，其中有一部分會重新合成肝糖原，但也有很少的乳酸通過代謝合成脂肪。

這就是為什麼強度大的運動起不了減肥的作用，反而可增加脂肪的原因。

肥胖具有很強的遺傳性，而機體利用脂肪供能的能力，也與遺傳因素有著密切關係。人體骨骼肌肌纖維類型可分為快肌、慢肌，而它們的百分比，也與遺傳因素緊密相連。快肌纖維收縮速度快，不能持久，以無氧代謝供能為主。慢肌纖維收縮速度慢，可持久，以有氧代謝供能為主。標籤：分享到：相關文章你知道經期減肥應該注意的事項嗎？盤點幾款簡單易做的涼菜食譜幫你輕鬆的減肥排毒盤點產後減肥需要注意的事項高溫瑜伽給人體帶來的好處你知道減肥的偏方嗎？推薦一款冬瓜荷葉減肥偏方你想清除身體的毒素嗎四款減肥又排毒的食譜大盤點