處於減肥關鍵階段的mm們一定要控制好飲食， 可不要什麼食物都往嘴裡送呀， 小心把發胖食物也吃進了肚裡！
1、鹽：要少吃或避免食用過鹹的食物，
2、咖啡因：咖啡和茶裡含有的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統， 以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱的健康。 如果膀胱受到傷害， 那麼亦會傷及肝臟的功能， 從而不能很快地排除體內多餘的水分， 因此， 最好少飲用咖啡， 最好可以用香草茶來代替咖啡和普通茶。
3、酒：飲酒過量對身體會有很大的傷害， 酒精會讓身體內的水分流失， 並且， 大多數人都不知道酒裡也含有很大的糖分， 所以飲酒過量容易發胖。 如果你一向很喜歡品酒， 那就將喝酒的次數保持在一週三次以下， 每次只能喝兩杯。
4、濃縮脂肪：節食減肥最健康的做法就是控制每日脂肪的攝取量， 應該選擇食用健康的食物， 如脫脂牛奶、低脂芝士， 肉類方面則選吃魚肉、豬肉和瘦牛肉， 做吃的時候不要選擇動物油， 應以植物油如橄欖油來代替。
5、淨化碳水化合物：可多食用全麥食物， 比如全麥麵包和粉面， 儘量少吃經過加工過的糖、果醬等食物。
為了減肥， 在飲食上就要有所控制， 一定要分得清哪些是減肥食物， 哪些是發胖食物。
