“為什麼我這麼努力， 可還是瘦不下來？”“我都遠離最愛吃的奶油蛋糕了， 怎麼還是這麼胖？”是不是你也有類似的煩惱呢， 明明自己已經進行減肥一段時間了， 可並沒有效果， 那麼導致你減肥失敗的原因是什麼呢？
1、不做熱身活動
當你在準備進行鍛煉之前一定要進行熱身運動， 舒展身體， 讓身體充分地活動開， 否則很可能對身體造成很嚴重的傷害， 輕者拉傷肌肉， 重者損傷關節。 另外， 如果不做熱身活動， 那麼運動效率也會大打折扣， 在鍛煉前熱身就像開車前給車預熱一樣， 是獲得最佳效果的前提。
2、錯誤飲食
錯誤飲食包括無規律、挑食偏食、營養不均衡等， 錯誤飲食是不能達到自己理想的鍛煉效果的主要原因。 蛋白質是增加肌肉的主要營養成分。 另外， 如果想擁有並保持一個健康的身體狀況， 就還要補充碳水化合物， 以及其它身體所需的營養成分。
3、缺乏休息
如果休息不充足也會影響你的鍛煉效果， 所以要保證每天8小時的高品質睡眠， 這對於身體能夠自我恢復是十分重要的。 另外， 要均衡鍛煉身體的各個部位， 避免在24至48小時內只單一鍛煉同一個部位。
4、鍛煉過度
也許你會不相信， 鍛煉過度與根本不鍛煉， 同樣都會起到無效的鍛煉效果， 因此， 要做到有規律地進行鍛煉， 而且保證同上一條提到的， 要均衡地鍛煉身體的每一個部位。
找到你減肥失敗的原因了嗎？對號入座， 糾正你的錯誤方式， 便可立即走入正軌， 擁有完美身材。
