減肥不宜吃什麼 6種食物不可取

想減肥就要忌口， 知道應該吃什麼， 而減肥不宜吃什麼， 以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的， 你可要忍住了喲！

1、香腸

香腸是由豬油、皮下脂肪以及占總含量40%的肉皮製作成的，

不但熱量超標， 還會讓你越吃越胖， 並且摻雜大量防腐劑， 這會使肝臟增加排毒負擔。 像香腸、肉鬆、熱狗這一類食物， 如果你想減肥， 建議這些食物就不會吃了。

2、薯條

薯條是經過高溫油炸製成的， 因此會吸收大量的油脂，

並且會產生過量的丙烯醯胺， 對人體危害很大。 而用土豆泥制做的薯條， 基本上都是碳水化合物、脂肪， 以及人工食品添加劑的產物。 另外為了增強味覺， 使薯條更加美味， 通常都會在其中加入添加劑， 為了你的身體健康還是不要吃這些速食食品吧。

3、餅乾

很多女孩都喜歡用餅乾當作零售， 餅乾除了好吃之外， 還可以補充人體所需的能量。 不過餅乾的熱量也是不容小視的， 有些餅乾內藏的脂肪含量可是高得嚇人。 威化餅中的奶油脂肪含量屬最高， 三塊巧克力威化餅乾的熱量， 就已經超過了200卡路里。 忌廉夾心餅的糖份及脂肪量也很高， 而且人工色素的含量也不少， 多吃對身體健康不益。 所以大家在選購餅乾的時候， 儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾， 此外在吃餅乾的同時多喝些水， 以免引起上火。

4、含糖飲料

蔬果汁、可樂、運動飲料等含糖飲料， 你是否經常在喝？是的話就要提防了， 因為過多地攝入這些飲料， 會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 這些都會影響肥胖、代謝綜合征、糖尿病、痛風、骨質疏鬆等疾病的發病率。 飲料是不能為身體補充水分的， 建議你還是每天喝足2000cc的白開水就好， 白開水可以讓身體的排毒功能更順暢。

5、速食麵

現在的mm十個人中就有九個是夜貓子， 只要肚子一餓就泡面吃， 這樣不胖才怪呢。 市面上的速食麵基本上全是油炸速食麵， 不僅熱量大， 沒營養， 高納還會讓身體產生水腫， 而且還含有防腐劑， 吃多了就等於慢性自殺。 如果沒辦法只能吃， 那就儘量選擇非油炸的速食麵吧， 不要放湯包， 自己加點鹽調味， 這樣就能降低高熱量的攝入了。

6、冰淇淋

哪個女生不愛吃霜淇淋，但霜淇淋含有大量的油脂和糖分，吃太多會導致血脂、血糖升高，如果長期當正餐食用，還會引起營養不良，會影響腸胃的消化吸收功能，所以建議大家還是儘量少吃。

這些食物想必都是大家常吃的，而這些也都是容易發胖的食物，所以減肥中的你最好遠離它們呀。

6、冰淇淋

哪個女生不愛吃霜淇淋，但霜淇淋含有大量的油脂和糖分，吃太多會導致血脂、血糖升高，如果長期當正餐食用，還會引起營養不良，會影響腸胃的消化吸收功能，所以建議大家還是儘量少吃。

這些食物想必都是大家常吃的，而這些也都是容易發胖的食物，所以減肥中的你最好遠離它們呀。