吃什麼果蔬消脂減肥效果好

生活中的果蔬不僅美味而且對於想要減肥的人而言還有很好的消脂減肥的功效。

那麼生活中有哪些水果的消脂減肥功效好呢？下面給大家介紹吃什麼果蔬消脂減肥效果好， 供大家參考。

葡萄柚

葡萄柚富含維它命C， 糖分也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

蘋果

大家都知道蘋果減肥法。 蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。

香蕉

香蕉中含有豐富的酵素，

能有效排出體內毒素， 促進新陳代謝， 改善體質。 內含的鉀， 能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。 也有利尿的作用。

西芹

西芹營養價值非常高， 而且內含熱量很低， 含有豐富的纖維， 能夠有效促進腸胃的蠕動， 幫助消化。 西芹還含有大量的鈣質， 可以「強筋勁骨」；含有鉀， 可減少體內的水分積聚。

黃瓜

黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效， 是護膚瘦身絕佳“產品”。 水分程度高， 含多種維生素， 能促進排泄腸內毒素， 且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸， 常吃黃瓜可以減肥。

青莓

談到減肥瘦身， 身體的線條及皮膚質素都會出賣一個人的年齡， 所以女性朋友如果用錯減肥方法， 身體可能瘦了， 但皮膚沒有緊致而變得鬆弛，

也不能展現出年輕的感覺。 而利用天然的青莓瘦身法將身上多餘脂肪排除， 加速腸道消化， 並且消除腰部及大腿的橘皮， 雙腳可以不但更加緊致， 身體皮膚質素也會得到很好的改善哦！