氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為， 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現，
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19～21點
當心包經開始工作的時候， 你正在享受著family time， 這當然少不了小吃的助興！或許， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦！這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火；雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶， 可以再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。 另外， 試試苦瓜沙拉也不錯， 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道， 而又不會失掉苦瓜的排毒能力， 可謂一舉兩得。
部位2：脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅，
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9～11點
上午9～11點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5 分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。
部位3：胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼，
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7～9點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3～4次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方法重複2～3遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。
部位4：肝臟排毒
習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間： 1～3點
在淩晨1～3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外， 在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
部位5：小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13～15點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
部位6：腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
部位5：小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13～15點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
部位6：腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
