下面的三種減肥法雖然有很多人在用， 但是長期使用即達不到減肥目的， 而且還會影響健康， 所以是不可取的。 想減肥的你一定要注意喲！
錯誤減肥方法之一：果汁代替早餐
香港很多女明星， 雖然已過中年， 但是依然活躍在螢屏， 更是活躍在各種活動現場。 身材絲毫不減當年， 例如劉嘉玲、關之琳等女明星， 至今仍然是各品牌搶手的代言人， 據說她們的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁， 用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。
錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。 經過夜晚的消化， 人需要大量的能量來補充。 長期以果汁代替早飯， 久而久之會產生營養不良。 果汁不用單獨作為早餐吃， 平時就可以DIY一款做減肥佳品。 其實現在很多女明星開始注重健康減肥了， 開始使用一些天然的紅花素瘦身產品， 再配合一定的按摩， 可以減去局部的贅肉。
錯誤減肥方法之二：只吃肉不吃菜
想要瘦身的人群中有很多產後的新媽媽， 她們急於恢復身材， 據說產後成功恢復“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥， 即每餐可以大魚大肉， 但是碳水化合物(如穀物、米、面等)則絕對忌口。
錯！人是雜食動物， 如果只是單純吃一樣東西，
錯誤減肥方法之三：短時間突然激瘦
鄭欣宜可以說是減肥界的一個傳奇， 她曾經體重達103公斤， 在一年中減掉三分之一的體重。 成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。 而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，
錯！這位明星的基礎體重確實偏高， 但一年減36公斤， 速度實在太快了！一味求快的結果， 除了會造成體重反彈外， 還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。
