對於喜愛穿修身褲和裙子的女性們大象腿就是嚴重影響她們的穿著。 下面給大家介紹相關的消除大象腿的方法供大家瞭解。
1、平躺在床上， 將打開的雙腿左右交叉運動， 感覺像剪刀一樣開合開合， 先將左腳交叉於右腳前， 再將右腳交叉于左腳前， 大約重複動作20-30次左右， 可依個人習慣而調整次數。
2、俯臥， 抬起雙手用手肘支撐， 手臂向前伸放在墊子上， 腹部著地。 頭部自然向前伸， 眼睛望著前方， 向上抬起左腿， 繃直腳尖， 然後放下， 重複兩次後換右腿重複練習兩次， 雙腿交替練習12次。
3、晚上淋浴過後， 坐在床上， 雙臂張開， 手指自然併攏， 放於腳踝處， 用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿， 用掌心為腿部升溫。
4、從膝蓋上方開始， 雙手抱住大腿， 拇指一前一後地放在大腿上側， 左拇指往右， 右拇指往左， 以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
5、雙手輕擦腿部到達膝關節， 用拇指， 指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上， 慢慢向下壓， 令堆積在淋巴結的廢物分解， 順暢淋巴。
6、以同樣的方式按摩小腿外側， 在小腿肚的地方， 左右拇指施力按壓， 打通經絡， 粉碎廢物與毒素， 然後按摩至大腿根。
7、用手掌托著腿部下側， 手指併攏微微彎曲， 從腳腕往上， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
