飯後減肥不宜吃什麼？

減肥有很多禁忌， 尤其是在飲食方面更應加強控制， 建那麼減肥不宜吃什麼？下面的一些食物是減肥過程中要儘量避免食用的。

飯後減肥飲食禁忌

為了你的健康， 為了你能成功的減肥 ， 飯後幾件事情你一定不要做哦！

不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物， 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫。

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快， 血循環增加， 毛細血管擴張， 促進煙中有害物質吸收， 飯後吸煙， 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍， 各位煙民注意點健康吧。

飯後散步或者做些家務固然對身體有益， 但這些都起不到減肥的作用。 減肥必須在合適的時間做合適的運動並且做到一定的量才能讓你“迅速”減肥。

飯後鍛煉能抑制食欲英國薩里大學和帝國理工學院的科學家發現， 飯後鍛煉能促進人體產生抑制食欲的激素，

有助於減肥。 這項研究結果發表在《內分泌學》雜誌上。 12名志願者食用相同的早餐。 一小時後， 其中6人進行1個小時的腳踏車鍛煉， 另外一組靜靜地坐著。 又一小時後， 研究人員允許他們儘量吃東西。 經過計算， 吃東西時攝入的卡路里減去運動期間消耗的卡路里， 運動的人獲得了更少的總能量。 結果顯示， 抑制食欲的激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓， 而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。

減肥不宜吃什麼？飯後需要注意這些飲食問題， 只有嚴格控制才能達到有效減肥目的。