素食減肥不太管用

很多mm為了擁有窈窕身材只選擇吃素食， 而遠離富含蛋白質的肉類食物， 事實上只依靠素食減肥這個方法是不太健康的， 並且效果也不會像你想像的那麼好。

食素飲食可以排除體內的油脂， 清理腸胃， 同時還可以降低血脂， 保護心血管。 其中可以起到刮腸作用的素食有：紅薯、銀耳、紅棗、芹菜、山楂等。

如果大魚大肉吃得太多了， 那麼可以吃些清淡的素食來清理下腸胃， 這樣對降低血脂和保護心血管很有幫助。 這種方式看上去貌似很合理很健康， 從生活常理的角度來看也是很科學的， 但是這種看上去貌似很科學的吃法卻並不是正確的。 按照人體的消化吸收規律和能量存儲原則來看， 要想只依賴素食降血脂的話， 那麼這可是個非常天真的想法， 並且基本起不到什麼作用。

人們常認為吃得太多就會使體重增加， 那麼既然是體重有所增加了， 接下來面臨的問題可就不是清理下腸胃這麼簡單的事情了， 而是需要動用減肥計畫了。 如果在大吃大喝過後， 不去進行適當的體育鍛煉， 那麼體重是肯定會有所增加的， 並且還都是脂肪， 而想僅僅是吃幾天的素食就可以減輕不少多餘脂肪，

這種想法是基本上不太可能的。 並且進入到身體儲存裡來的脂肪也不會保留在腸道壁上， 所以， 即使是被稱為“腸道清道夫”的紅薯、芹菜也無法將體內的脂肪帶走。

最後呢， 要告訴大家一個小常識， 這就是食物畢竟只是食物， 它們是不可能達到藥物減肥的效果。

而含有豐富膳食纖維的食物， 像紅薯、芹菜等， 只能是起到通便潤腸的作用， 如果單純的想依靠這些食物來減肥降血脂， 效果是非常小的。 從理論上來講， 膳食纖維是通過減少腸道內膽固醇的吸收， 來間接達到降血脂和減輕體重的作用， 而想達到這種作用， 也必須是在合理的飲食搭配， 及適當的減肥運動的配合下才能表現出來。 至於紅棗和山楂的調節免疫力功能就更難達到了。

看過這篇文章之後是否對素食減肥有了新的認識， 總結一句話， 健康的減肥方式是由合理飲食及運動健身配合進行的。