悶熱的夏季要怎麼減肥才能減得暢快， 如果不多加注意很容易在夏季犯下減肥錯誤， 那麼小編為大家總結一下夏季減肥方法中的錯誤運用。
夏季高溫不斷， 櫃檯前各種各樣的冰涼飲料實在吸引人的眼球， 這些飲料也成為了人們在夏季最愛的消暑選擇， 但是你知道嗎， 這些爽口的飲料、冰品中的熱量和糖分是相當高的， 經常飲用會讓你在不知不覺中身體發胖、脂肪增多。 據說有些愛美朋友為了減肥， 什麼東西也不吃了， 只靠喝這些冰涼爽口的飲料， 結果不但讓肚子受委屈， 體重一點也沒減少。
這些飲料除了熱量高外， 不會降低人體的新陳代謝， 這一點也是冰品飲料能使人發胖的主要原因。 人體內的各個器官都需要在37度C的溫度下進行工作， 冰品飲料與人體溫的溫差很大， 大約在30度C以上， 當喝下一杯爽口的冰飲後， 會使腸胃裡的溫度迅速下降， 導致血液迴圈和淋巴迴圈減慢， 從而影響到了腹部的迴圈代謝， 降低了腹部消耗脂肪的速度， 使大量的脂肪和多餘的水分囤積在了身上， 最後只會使自己越來越胖。
如果想要提升代謝率， 那麼除了少喝飲料之外， 還要多食用像紫菜、海帶、香菇、西洋芹、花椰菜、金針菇這類的食物， 它們可以起到促進人體新陳代謝的作用。 另外每天進行腹部按摩， 以順時針的方向來按摩， 並著重按摩肚臍右側3個手指的部位， 按摩15分鐘左右， 可以起到很好的瘦腹效果。
如果在春天沒有成功瘦身， 現在依然對自己的身材不滿意，
這是夏天人們最常犯下的錯誤， 以為可以很舒爽， 而選擇了這種夏季減肥方法， 實則卻害了自己， 使自己越來越胖。
