在你減肥的過程中有沒有發覺你的減肥方法存在著很大的問題， 不當的減肥方法會帶來的傷害不容小視， 來看看有哪些不可取的減肥方法吧。
1、低熱量食譜可導致猝死
控制進食量和熱量攝取是常用的減肥方法， 只要肯堅持下來， 必能看到良好的效果。 但使用這種方法也要適度， 每天熱量的攝取量要保證在600千卡以上， 美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明， 每天飲食中的熱量若不夠600卡便可傷及心臟， 輕者改變心律， 嚴重的可產生心臟病變， 會有猝死的可能。
2、嚴格素食出現脫髮
與減肥同樣大熱的現象就是脫髮者越來越多， 其中20%～30%的脫髮者為20～30歲的女性青年。 癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質， 其中有很多的鋅、鐵、銅等微量元素， 而只靠吃素減肥的人一天中只吃蔬菜、水果與麵粉這類食物， 蛋白質及微量元素攝取不足， 從而導致頭髮營養不良而脫落。
3、快速減肥易患膽結石
近年來， 有歐美等國的醫生相繼報告， 選擇快速減肥的人在最初的2～4個月內， 有四分之一的人患上了膽結石， 其中進行減肥手術的發病率會更高。 為什麼快速減肥會有這麼嚴重的後果？可能是由於熱量供應減少， 沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動， 在膽汁中的含量激增， 膽汁因而變得黏稠， 析出結晶而沉澱下來。 而在控制飲食後， 膽汁分泌量也會減少、膽囊收縮變弱， 不能及時排空， 也就形成了結實的情況。 如果將減肥的速度放慢，
4、減肥過多出現記憶減退
德國杜塞爾營養院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內多餘的脂肪會刺激大腦， 可增強大腦處理資訊的能力， 使短期和長期記憶的能力增強。 研究表明， 體重超出20%～35%的人最聰明，
5、體重反彈招惹心臟病
如果減肥方式不當， 便會引起反彈， 因此可能會導致心臟病。 據美國研究人員調查， 40歲以上的男性最容易出現這種情況， 並且還可能會引起結核病、肝炎等慢性傳染病， 而胃下垂、抑鬱症、營養不良的發病率也將升高。如果減肥者選擇了節食減肥，請結合著運動一起進行，這樣不但可以起到減肥效果，維持減後體重，還可以鞏固身體健康。
不當的減肥方法帶來的後果是如此的可怕，為了自己的健康，一定要做好一份適合自己的健康減肥計畫。
而胃下垂、抑鬱症、營養不良的發病率也將升高。如果減肥者選擇了節食減肥，請結合著運動一起進行，這樣不但可以起到減肥效果，維持減後體重，還可以鞏固身體健康。不當的減肥方法帶來的後果是如此的可怕，為了自己的健康，一定要做好一份適合自己的健康減肥計畫。
