秋季低卡減肥水果推薦

水果是我們生活中不可缺少的食物。 但是由於多數的水果含有較高的糖分， 許多的女士們對於水果是又愛又恨。

那麼在秋季有哪些低卡的水果呢？下面帶大家一起瞭解下相關的水果。

香蕉

減肥是件快樂的事兒， 當然也需要快樂的水果。 香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高， 能讓人的心情變得愉快， 更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效， 香蕉的熱量約為87kcal/100g， 熱量也相對較低， 它的排毒功能一點都不亞於蘋果。

奇異果

酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后， 因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。 這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分， 還能夠幫助肌膚抗氧化。 奇異果的營養價值很高熱量卻很低， 約為48kcal/100g， 正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

蘋果

健康、瘦身都離不開蘋果， 有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，

營養和功效特別均衡， 幾乎適合各類人群食用。 蘋果的熱量約為56kcal/100g， 僅為肉類食物的1/4-1/5， 其中富含膳食纖維， 容易增添飽腹感， 還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。 每天堅持吃1-2個蘋果， 可以瘦身減脂， 還能讓皮膚變得紅潤光澤。

木瓜

儘管木瓜的味道並不是很討喜， 但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜的熱量僅為27kcal/100g， 還具有美白、豐胸（減肥最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~）的功效。 木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶， 能夠分解蛋白質和脂肪， 是瘦身、豐胸的佳品。

牛油果

牛油果又稱鱷梨， 是許多有機護膚品的必選原料， 這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素（A、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、鎂等）和植物纖維素， 因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。