減肥是一件漫長又艱難的事情， 跑步太累， 減肥食譜又沒時間做， 那麼來學這三招簡單的慢動作減肥吧， 時間短減肥效果顯著。
step.1
單手撐身子
用手肘和小臂支撐身體， 且成筆直的狀態， 腳背用力繃直。 眼睛向下方凝視手背， 以平衡背部的曲線， 保持1分鐘的時間， 再換另一邊做同樣的姿勢。 堅持6組。
step.2
拉伸身子
趴在地上， 雙手和雙腿都向上抬起， 小腹及軀幹緊緊貼住地面，
step.3
仰臥起坐
雙手交叉抱在前胸， 雙腿成90°與肩同寬放在地上， 做仰臥起坐， 不過每次動作都要保持1分鐘的時間。 一共做10組。
不管你相不相信， 這三組減肥動作已經有很多人嘗試了， 而且效果很好，
