御用藥膳減肥　吃出火辣身材

現向大家推薦四個能減肥的藥膳：

1、薏苡仁粥：

薏苡仁30克， 白糖適量。 將薏苡仁洗淨， 置於沙鍋內， 加水適量， 再將沙鍋置武火上燒沸，

後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食。 能健脾除濕、減肥消腫。

2、紅燜蘿蔔海帶：

海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。 將海帶用水浸泡1天1夜（中間換水2次）， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開， 改中火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 能利水、消氣、減肥。

3、冬瓜粥：

新鮮連皮冬瓜80～100克， 粳米100克。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於沙鍋內， 一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。 每天早晚兩次， 常食有效。 能利尿消腫、減肥降脂。

4、鯉魚湯：

蓽茇5克， 鮮鯉魚100克， 川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。

將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊；薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽茇、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、料酒、味精、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 能利水消腫而減肥。