天氣漸漸轉暖， 又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧， 但是要注意的是， 不論減肥的決心有多大，
你常常這樣吃東西嗎：咀嚼次數少;一口咬一大塊;同時用筷子和勺子進餐;固定的餐量總覺得不夠;常常一個人吃飯。
吃得快而且還吃到撐的人發胖的概率是一般的3倍。 並且現在的食物經過加工， 質地偏軟， 也帶來了許多人咀嚼次數減少， 吃飯速度加快。
在我們大腦中的“飽食中樞”會提醒我們“停止進食”， 起著“食欲刹車”的作用。 但是， 飽食中樞一般會在進食開始15-20分鐘感受到刺激。 也就是說， 吃得太快， “刹車”就來不及起作用了。
為了減肥， 改變不好的進食習慣是必不可少的。 那麼如何養成慢慢吃的習慣呢， 不妨試試下面幾招：吃1口，
吃得快對身體不好是有科學依據的。 所以， 平時就要避免吃太快， 養成良好的進食習慣， 享受讓身心愉悅的減肥過程吧!
