脫髮是很多人一個頭疼的問題， 而脫髮根據成因也有很多種， 脂溢性脫髮是現代人最常見的一種脫髮症狀， 多半是由於頭髮油脂分泌過量而導致的脫髮， 這種脫髮情況在青少年、中年等人群中較為常見嗎， 怎樣預防脂溢性脫髮呢？
1.蛋白質食物
專家提醒患有脂溢性脫髮的患者， 在平時生活中一定要注意保證營養的補充， 只有這樣才能避免油脂分泌失調從而而導致脫髮。 因此在平時生活中患者要特別的注意， 必須要多吃些富含有營養的食物， 比如像蛋白質， 尤其是完全蛋白質食物。 富含有這類營養物質的食物有很多， 最常見的有些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類等食物。
除此之外在平時生活中患者還要注意多補充其他有利於頭髮生長的食物，
比如像些富含碘和維生素B6族食物，
這樣才能更好的保持頭髮光澤、滋潤。
2.心情舒暢
很多時候心情的抑鬱同時到時脂溢性脫髮的主要原因， 如果長期情緒抑鬱得到不到有效的疏導的話， 就會影響到內分泌從而導致脫髮。 因此對於這部分患者而言， 在平時生活中應該儘量的保持心情舒暢並且防止精神刺激， 這就是預防以及治療脂溢性脫髮的有效方法。
同時還要特別的注意洗頭的方式， 一般情況下患有脫髮的患者應該每週洗一次， 而在炎熱的夏季則應該每週洗兩次。 對於一些油脂太多的患者， 則最好是用硫碘香皂洗頭。
3.全脂食品
對於患有脂溢性脫髮的患者而言， 在日常飲食中除了要注意保證營養的均衡攝取之外， 還要特別的注意一些不利於頭髮生長的食物。 比如像全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食等， 除此之外還有多人都十分愛喝的酒、濃咖啡等飲品， 這些不良的食物以及飲品都有可能會導致頭髮嚴重受頭髮嚴重脫落。 除此之外還應該特別的注意， 患者應該儘量少吃其他辛辣刺激性食物。
過咸的食品也是患者平時生活中應該避免食用的， 如果過量的攝取鹽分的話很有可能會阻礙頭髮生長， ， 控制食鹽也是脂溢性脫髮的有效治療方法。
4.護髮方法
如果不注意呵護頭髮的話同樣會導致頭髮的脫落，
脂溢性脫髮的人群在平時生活中一定要特別的注意， 必須要做好及時有效的預防以及護理措施， 否則的話很有可能會有禿頭的危險。
