現在許多的女士們都希望自己能擁有纖細的身材。 因此許多的人都會通過減肥的方法來幫助自己。 那麼對於想要想要減肥又不想運動的女生而言有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹適合懶女人的有效減肥方法，
限制高熱量的飲料
雖然大多數人都明白含糖汽水的高熱量， 但是很多人卻不知道果汁的熱量甚至比汽水的熱量還要高。 適量地喝高熱量的飲料， 否則你會不小心喝下很多的熱量哦！
拒絕高熱量調味品和糖
喝咖啡的時候不要加糖， 黑咖啡更適合減肥的你。 糖分攝入太多會導致肥胖。 嘗試不要在你的沙拉或者三文治裡加入蛋黃醬之類的醬料， 那樣能讓你減少攝入熱量。
預計誘惑
如果你知道你無法抗拒新鮮出爐的巧克力蛋糕， 就不要在麵包店徘徊。 此外， 如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，
少吃速食
有一個調查物件為1713人的研究表明， 一個星期吃速食的次數比之前少2次就能成功減肥。 如果你要吃速食， 不要選擇大份的， 最好是選擇一些少醬料的蔬菜沙拉， 當然， 能不吃速食是更好的了。
對自己負責
無論你是否有一個朋友會堅你的飲食情況， 請寫下你的飲食日記。 需要寫飲食日記只是幾分鐘的時間， 但是它能更加有利於監督你的健康飲食。
使用盤子選擇食物
使用你的盤子來指導你的食物選擇和份量。 使用那些小的， 用可以把食物歸類的盤子。 用盤子的一半放蔬菜， 另一半最好是蛋白質和纖維素為主的食物。 如果你還要吃第二盤，
