減肥是讓我們避免肥胖的一種有效的方法， 而在我們的生活中有許多的減肥方法， 因此也導致我們可能會有許多的減肥誤區。
節食確實有助於減肥
如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣， 那當然是必敗無疑的了。 你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。
無卡路里軟飲照樣會讓你發胖
專家表示， 有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥倖， 覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取， 所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。
甜食也可以當晚餐
健康專家表示， 時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助於實現長期減肥目標。 不過， 這只是一時的選擇， 可不能天天如此。
天氣寒冷更有助於減肥
為保持體溫， 人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉， 繼而消耗更多的卡路里。
忽視兒童的體重變化
如果你的孩子只超重5、6公斤， 就沒有必要執行嚴格的節食減肥計畫。 父母應該努力調整其膳食結構， 多吃蔬菜水果和全麥食品， 盡可能少讓孩子吃垃圾食品。 此外， 多運動也是十分必要的。
忽視體重的反復變化
如果你已經無數次減肥失敗， 無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話， 請別放棄。 忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統， 只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
