1、刺激法
該方法是通過心理暗示, 實現減肥的目的。 你可以嘗試心想自己面對一桌美味佳餚的時候, 能讓你產生厭惡的表情或事情, 來控制自己的飲食。 當您只要在吃的時候, 可以想想那些大腹便便的人, 走搖搖晃晃的, 那時候一邊想一邊吃飯, 肯定會想到別人看你異樣的眼光吧, 不管怎麼說, 會起到一定的減肥效果。 但是我們最好要尋找那些積極向上的健康瘦身的途徑。
2、勵法
對於那些感覺自己有點肥胖的朋友們, 可以用勵法來堅定自己的減肥意志。 比如說:每天準備一個硬幣, 隨手放進自己的儲物罐中,
3、避免單獨
據實驗資料分析, 當單獨時極易吃多。 所以對於肥胖者人群來說, 應避免單獨吃飯。 你可以和家人或朋友一起吃。 在親朋好友當中, 找個能我們的人員。 這樣, 他們能監督你的飲食還能讓你不會餓肚子。
4、其他
其實像這樣的心理減肥法, 還有很多。 比如還有固定就餐法、走神法等等, 這些方法對我們的健康減肥是有莫大的益處, 您可以試試。