一、跟廣告減肥
自己不努力尋找減肥失敗的原因， 不肯花力氣， 企圖輕輕鬆松、不知不覺地減肥， 因此常常跟著廣告減肥， 廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云， 跟著別人後面仿照， 人家說什麼減肥方法好就用什麼方法減肥， 自己拿不定主意， 頻頻擅自更改減肥方法， 還常常怨天尤人。 這種人對減肥過程缺乏認識， 缺乏信心與耐心， 因而以失敗而告終。
二、湊熱鬧減肥
某大學一個女同學宿舍中共有4人， 3人來我處減肥了。 另一位也湊熱鬧跟著來減肥， 她沒有任何心理準備，
三、憑感情用事減肥
如照照鏡子覺得自己的形象不滿意， 特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象， 急急忙忙來要求快速減肥。 欲速則不達， 常常減肥失敗。 個別人為了達到快速減肥目的， 甚而敢冒風險， 不顧健康， 採用禁食或吃極少食物的方法， 直至發生了厭食症才後悔莫及。
四、選定不切合實際的減肥目標
希望一星期減肥能減去7~8千克， 未達到自己的理想就終止了減肥。 這種人， 往往會出現越減越肥的結果。
五、信巫、信貴、信洋來減肥
有人輕信遊醫的世代祖傳秘方來減肥， 有人挑選價格高的減肥品來減肥， 認為貴就是好， 洋的減肥品就是好貨。
六、減肥取效後又馬上恢復了原先不合理的生活習慣
於是肥胖又發。 也有人在開始減肥的一個月內療效明顯， 此後不夠明顯甚而停止不前時， 便認為減肥無效， 喪失信心， 又恢復了原來的生活習慣。
七、有人秘密減肥， 得不到家人的同意和協助也容易失敗。
看著家人大吃大喝你能克制住自己麼？而且有的父母反對減肥害怕傷身， 這些都是你通往減肥成功道路的大敵。
八、長期使用激素或精神安定劑的人， 往往減肥失敗
因為這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食欲的功能遲鈍， 削弱了人體最重要的生理性抑制， 因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療， 往往效果不明顯。
九、缺乏決心與恒心
強調工作忙， 學習緊張，
十、認為服減肥藥後可以大吃大喝不節食了
