lesson 1 頸紋，
女人的年輪
有人說：“一道頸紋就意味著10 歲，
您有幾道頸紋，
就意味您有幾歲。
”這說法有點苛刻，
但的確有警示效果。
現實上，
假想象看到立竿見影的效果，
lesson 2 不要死魚臉
隨著年齡的增長，
肌膚不只會鬆弛，
還會變得僵硬，
這裡就要引見除了出名的氧化概念，
美容 界的另一熱點話題——糖化。
與自由基過度反應招致的肌膚氧化不同，
糖化會在肌膚原先的膠原蛋白和彈性纖維中增長糖渣，
從而惹起一些“半化學反應”。
這些“半化學反應”會退步膠原蛋白和彈性纖維這些肌膚的銜接組織，
使它們變得脆弱和僵硬，
肌膚也就得到本來的彈性。
lesson 3 抗氧化
給皮膚抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。
如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，
令人琳琅滿目。
不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，
包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。
好的抗氧化產品應該把損傷降到最低，
同時改善皮膚的狀況。
lesson 4 永不厭倦的防曬
在十幾歲時不留意防曬的人，
在20歲以後就該多加存心了。
防曬功用，
可以同時對立包括uvb 和uva 在內的陽光損傷，
這些正是招致皮膚老化、患皮膚癌的元兇禍首。
至於晚霜，
可以運用類維他命a 產品。
天天都要運用防曬用品真的很費事，
有時真想偷偷懶，
比如陰天時就沒必要擦防曬霜，
對吧？
答案是：絕對不行，
您可以不要化妝，
但一定不能不擦防曬用品。
紐約大學臨床醫學副教受doris day 把防曬霜稱為日霜，
她說：“再厚的雲層也不能阻隔uva 和uvb，
所以，即使在陰天也要擦防曬霜。”
lesson 5 無所不能的維生素a
時下的美容產品中，少數含有成效性強的維生素a 或許類維生素a。不過，通常在櫃檯可購置的一般的美容產品中所含的維生素a，由於是和其他眾多活性成分共同做用，針對性不是很強，假設您央求的護膚 效果僅僅是改善膚質、延緩衰老，那麼這類產品腳可滿足您的需要。
而假設您本身的皮膚問題比較嚴峻，比如皺紋較多較深、日曬過度等等，會需要運用藥性較強的產品，以獲得更明顯的效果，由皮膚科醫生研發的專業產品，此刻會更具針對性。這類產品最初運用，皮膚或許會有刺痛感，但一段時間後，能看見比較明顯的效果。國外，這類品牌較多，可借出國機遇購置，如roc、 philosophy；國內則有斐禮康、dr.brandt 等品牌挑選。
lesson 6 浸透力大做戰
單看成分表，細心挑選的抗衰老產品，並無明顯不同，但為什麼a 和b效果如此不同，機密就在產品的浸透力。產品的浸透力成了保養有效沒效的要害點，由此基底類產品應運而生。
在同一張試紙上，一邊先塗基礎底液再塗保養品，另外一邊直接塗保養品，可以很直觀地看到，塗了底液的那一邊，很快就浸透下去，而且浸透的水準很深，可直接透過試紙。而另外一邊，就只停止在表層了。基底產品，大約會完好的改動保養肌膚的未來。
lesson 7 養膚粉底
許多粉底類產品中，宣稱增長了抗衰老的成分，在化妝的同時滋養肌膚。一方面，具有掩蓋功用的粉底可以把黑眼圈 、色斑和皺紋隱藏起來，是熟齡女性的必備之物。皮膚美容 醫師heather woolery-lliyd 以為，“化妝品配方裡活性成分腳夠的因素下，可以達到偽裝真實年齡的手段。”例如在粉底中增長適量的維他命a 成分，可以在3 到4 個月之間緩解皺紋和魚尾紋。還有在粉底中增長美白 成分，能起到一定的消除色斑和黑眼圈的做用。不過，另一方面，粉底的主要做用還是掩飾和掩蓋，這是挑選粉底的首要準繩，改善肌膚狀況的重擔，您還是可以交給日常保養品。
lesson 8 終身都要與體重鬥爭
突然有一天，您會發覺本人的皮膚外形大不如前了，您在懼怕嗎？皮膚的衰老居然這麼快就降臨了。而一件不可思議的事是，回憶最近，您是否可以閱歷了一次體重的跌宕曲折？
堅持皮膚光澤最省錢，最直接的方式就是堅持體重。節食或減肥 隨便使皮膚鬆弛，得到彈性。邁阿密大學皮膚科助理教受patricia wexler 經常建議人們最好能堅持現有的體重，由於減肥後隨便反彈，反彈後又要持續減肥。這裡的意義，絕不是要您放棄減肥，而是要儘量防止重複減肥，以減少給皮膚帶來擔負的可能性，當您達到一個自認比較滿意的體重時，就竭力堅持它。
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lesson 5 無所不能的維生素a
時下的美容產品中，少數含有成效性強的維生素a 或許類維生素a。不過，通常在櫃檯可購置的一般的美容產品中所含的維生素a，由於是和其他眾多活性成分共同做用，針對性不是很強，假設您央求的護膚 效果僅僅是改善膚質、延緩衰老，那麼這類產品腳可滿足您的需要。
而假設您本身的皮膚問題比較嚴峻，比如皺紋較多較深、日曬過度等等，會需要運用藥性較強的產品，以獲得更明顯的效果，由皮膚科醫生研發的專業產品，此刻會更具針對性。這類產品最初運用，皮膚或許會有刺痛感，但一段時間後，能看見比較明顯的效果。國外，這類品牌較多，可借出國機遇購置，如roc、 philosophy；國內則有斐禮康、dr.brandt 等品牌挑選。
lesson 6 浸透力大做戰
單看成分表，細心挑選的抗衰老產品，並無明顯不同，但為什麼a 和b效果如此不同，機密就在產品的浸透力。產品的浸透力成了保養有效沒效的要害點，由此基底類產品應運而生。
在同一張試紙上，一邊先塗基礎底液再塗保養品，另外一邊直接塗保養品，可以很直觀地看到，塗了底液的那一邊，很快就浸透下去，而且浸透的水準很深，可直接透過試紙。而另外一邊，就只停止在表層了。基底產品，大約會完好的改動保養肌膚的未來。
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堅持皮膚光澤最省錢，最直接的方式就是堅持體重。節食或減肥 隨便使皮膚鬆弛，得到彈性。邁阿密大學皮膚科助理教受patricia wexler 經常建議人們最好能堅持現有的體重，由於減肥後隨便反彈，反彈後又要持續減肥。這裡的意義，絕不是要您放棄減肥，而是要儘量防止重複減肥，以減少給皮膚帶來擔負的可能性，當您達到一個自認比較滿意的體重時，就竭力堅持它。
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