教你如何緊臀的方法：每天早上以刷子按摩， 這樣能促進血液迴圈， 作法是以亞麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘;另外每天一次、例如你可以在晚上進行預防橘皮組織的按摩， 即將食指和中指橫放在臀部下方， 手指微微用力、沿著股溝向上按摩， 然後手指再回到起點， 按摩旁邊的肌肉， 如法炮製一寸寸按摩整個臀部。
在每次淋浴時要習慣以冷水沖臀部收場， 這會讓脂肪細胞直打哆嗦。
許多有緊實效果的乳霜也有塑身的功能， 它們雖無法打造奇跡，
臀部保養
臀部與生俱來就是個問題部位， 那兒不僅脂肪組織非常豐富， 且血液迴圈也比身體其他部位更糟。 臀部結締組織的支持纖維為平行走向， 因此它非常柔軟又伸縮性十足。 這塊人體最大的肌肉位在脂肪層下方， 而我們對這部位的肌肉， 總是極盡舒適之能事， 喜歡舒服的坐著而不去鍛練它。
因此若脂肪細胞營養過剩， 橘皮組織先攻陷臀部， 就不值得大驚小怪了。 此外， 妊娠紋在這裡也找到寬廣的空間， 當膠原蛋白和富有彈性的組織纖維， 因體重突然增加或荷爾蒙的波動而過度延伸時， 這些銀閃閃的條紋就會出現。 如果你想讓臀部成為曲線之星，
