想知道怎麼健康快速減肥嗎?小編為你介紹2款食譜， 讓你輕鬆掉肉!
玉米濃湯
準備時間：15分鐘
烹飪時間：30分鐘
分量：4-6人份
食材：4個大番茄;300克玉米粒;2勺橄欖油;2瓣大蒜， 壓碎成末;2顆洋蔥， 剁碎;750毫升蔬菜汁(根據自己的喜好而定)1勺香菜末;少許新鮮香菜葉。
烹飪方法：
1. 番茄切十字花刀， 放在沸水中煮10秒左右， 過冷水去皮， 除去番茄籽後壓碎;
2. 用攪拌機把一半玉米粒打成泥;
3. 中火加熱橄欖油， 加入大蒜末和洋蔥末， 翻炒5分鐘;然後轉至小火加入番茄和玉米泥， 煮10分鐘， 時常攪拌一下;
4. 加入蔬菜 、香菜末和剩下的一半玉米粒，
營養含量：熱量：120卡;蛋白質：2.5克;肪：7克;碳水化合物：12克;食物纖維：3.5克;膽固醇：0毫克。
備時間：10分鐘
烹飪時間：35分鐘
特色：
用料簡單， 香甜美味， 最適宜作為飯後甜品。 南瓜可以潤肺健脾， 鎮咳化痰。 銀杏(又稱白果)有消痰止咳、溫肺益氣、定喘瘦身的功效。
銀杏南瓜餅
用料：糯米粉400g;銀杏 適量;南瓜250g;白糖50g;生油25g;豆沙200g。
做法：
1、銀杏炒熟磨成粉。 南瓜切成塊， 放入蒸籠裡蒸熟， 冷卻後剝去外皮。 再將熟南瓜攪成糊狀， 加銀杏粉、糯米粉和糖， 揉成粉團， 散放到蒸籠裡蒸熟， 倒入塗過油的盆裡冷卻， 再搓成圓長條， 摘成12只坯子。
2、將坯子用手按扁， 做成旁邊薄中間厚的圓形皮子，
3、將平鍋燒熱， 放生油。 再將生坯放入鍋內， 用小火煎成兩面微黃色即成。
