核心提示：菠菜具有促進血液迴圈、提高新陳代謝的作用， 減肥效果相當顯著。 小編推薦菠菜粥減肥食譜， 營養豐富， 還具有健脾益氣， 養血補虛的功效。
菠菜的減肥原理
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質， 對於排毒、改善便秘、促進血液迴圈、提高新陳代謝， 減肥效果都相當顯著。
同時， 菠菜中類胡蘿蔔素的含量也很豐富， 可以幫你美容養顏。 春天出產的菠菜， 維生素C的含量是夏季的3—5倍。
菠菜減肥食譜推薦：菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克， 粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗淨， 加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富， 具有健脾益氣， 養血補虛的功效， 常用於治療缺鐵性貧血， 每日1次， 連服數日。
