什麼樣的人群適合用蔬菜汁減肥法?
肉食主義者和甜食族比較適合用蔬菜汁減肥法。 因為肉食主義者和甜食族平時只攝取的蔬菜量相對來說比較少， 如果適當喝蔬菜汁會有減肥功效。 蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用， 可作為輔助食物來補充營養， 有助於消化。
蔬菜汁到底怎麼喝?
TIP1. 空腹喝蔬菜汁
早晨， 空腹喝蔬菜汁有助於吸收營養成分， 而且不與其它食物混合著吃， 效果才會更佳。 早上來不及喝蔬菜汁的MM， 可以選擇午飯、晚飯半小時前或2~3小時後飲用。
TIP2. 做完立即飲用
蔬菜汁富含的營養成分很容易被空氣破壞掉， 所以想要達到最佳效果， 建議做完後3分鐘內飲用完。
TIP3. 可以與蘋果或檸檬一起混著喝
覺得蔬菜汁喝起來比較困難的MM可以與蘋果或檸檬混合著喝。 這樣可以去掉蔬菜的苦味， 喝起來更順暢。
推薦給MM的兩款蔬菜汁
1. 胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 胡蘿蔔汁還有緩解疲勞的效果， 也有助於排除體內毒素。 據研究表明， 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁， 分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。
2. 辣椒汁
辣椒有著很好的排毒功效， 不僅對健康有益還能補充給皮膚很多營養素。 推薦給想減肥同時保持皮膚美白的MM哦~
蔬菜汁富含大量的維他命、礦物質， 研究發現適當喝蔬菜汁搭配主食的確對減肥有效。 但不提倡連續幾周不吃任何東西， 只喝蔬菜汁， 這會很傷身體。 而且， 腸胃較敏感的MM， 體制較熱容易上火的MM可以慎用。
