“人無完人”這句話一點都不錯， 就說人的腿吧， 也有很多長的不成比例的， 要麼小腿粗， 要麼大腿粗， 要麼整個腿都粗， 腿粗了就要瘦腿了，
按摩瘦大腿
大腿可以說是很容易變粗的一個部位， 很多女性朋友都有這種感覺， 坐著的時候， 大腿壓在凳子上時， 大腿上的肉就是一灘倒在凳子上， 或者把腿抬起來時， 大腿上的肉都可以垂下來的， 用手搖搖還能晃動。 由於大腿部不能很好的用力， 很多脂肪就會堆積在此， 變得腫脹。
要使大腿部的脂肪得到燃燒， 成功瘦大腿， 就要使這裡的贅肉動起來， ， 按摩就變成大腿肉運動的首選了。 坐在地板上或者床上， 向上曲起腿， 大腿與小腿之間有一個夾角， 雙手環掐住一大腿， 以大腿骨為圓心， 小幅度轉圈， 儘量轉快一點，
晃大腿運動
A、坐在凳子上， 腳能放在地上使大腿與地面平行的凳子， 使整個大腿都被壓在凳子上， 放鬆， 雙腳打開與肩同寬;
B、讓雙腿的膝蓋往內側晃， 膝蓋碰到了之後再回到原位;
C、如此重複晃， 帶動大腿部的贅肉被來回擠壓， 每次做15分鐘左右。
微下蹲瘦大腿
A、放鬆站立， 雙腳張開與肩同寬， 雙手叉腰;
B、屈膝， 臀部微下移一點， 使大腿與地面呈60度角， 保持20秒鐘;
C、然後站起回到原位;
D、再下蹲， 如此反復做， 每次持續做20分鐘左右。
快走瘦大腿
快走不僅能瘦全身的贅肉， 對瘦大腿還有特別的好處， 多多練習快走， 很快你就能有很大的驚喜哦。
可以在公園在郊外， 都是很好的鍛煉場地， 只要你想走， 就能成功瘦。 每次鍛煉至少30分鐘， 每週至少3~5次。 堅持中等以下及中等強度的鍛煉， 即達到最大鍛煉強度的60%， 這樣便可以消耗更多的脂肪。 如果覺得這樣鍛煉有些吃力， 可以先從小運動量開始， 再慢慢加強。 還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握， 若鍛煉強度低且比較容易進行， 則可延長鍛煉時間。 就消耗脂肪來說， 行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。 剛開始可能你會感覺到大腿部會很酸痛， 不要緊， 這是脂肪燃燒的效果， 堅持下去， 很快就沒有酸痛只有苗條的大腿了。
